Si el viejo axioma â € œYou son lo que EATA € ?? está bien, entonces por qué no comer una variedad de alimentos vibrante? Nuestro ojo es atraído de forma natural a lo profundo del verde de los paisajes y la rica rojo de rosas, ¿por qué comemos una dieta de color gris moteado? papas fritas, hamburguesas, y una bebida con sabor artificial. Oh tratan de sabor a su vida un poco, tirando en un trozo delgado de tomate o un mal ejemplo de lechuga, Â pero en general una Meala gris y marrón € "lo emocionante. Comemos estas cosas porque tiene buen sabor. Sin embargo, su sabor se altera artificialmente porque se añaden productos químicos que pueden causar adicción y los antojos, también tiene buen sabor, ya que se carga con la mayor cantidad de grasa, sal y azúcar, ya que pueden manejar. Una prueba para descubrir si lo que está comiendo es verdaderamente bueno a menudo se puede basar en color.Vivacious y rojos naturales, azules, verdes, amarillos y puede indicar una abundancia de nutrientes dentro. Tal vez se trata de la evolución. Tal vez los antiguos comieron los alimentos que atrajeron su atención y tiempo en los cuerpos humanos desarrollaron una necesidad de sus nutrientes. Tal vez en 4.000 años, nuestros cuerpos serán capaces de sobrevivir a la grasa y el azúcar y los productos químicos artificiales solo. Pero dona € ™ t mantenga su breath.For la razón que sea, nuestro cuerpo necesita una variedad de vitaminas y minerales para realizar todas las funciones. Cada nutriente tiene tareas específicas dentro del cuerpo, y surgen problemas sin ellos. frutas y verduras de colores son conocidos por su densidad de nutrientes. verduras de color verde oscuro se infunden con antioxidantes que destruyen los radicales libres peligrosos que entran en nuestro cuerpo a través del aire y los agentes ambientales. También están llenos de vitaminas A, C y K, ácido fólico, hierro, calcio y fibra. Algunos de los mejores alimentos de color verde oscuro incluyen la espinaca, el brócoli, la lechuga romana y lettuce.Red plantas de colores tienen un importante nutriente llamado licopeno. El licopeno es uno de los diez principales carotenoides contra el cáncer (o los pigmentos de color que crean en las plantas). Los buenos alimentos rojos son cosas como las frambuesas, cerezas, fresas, remolacha, y tomatoes.Blue o alimentos vegetales de color púrpura oscuro como los arándanos, moras, uvas o ciruelas también tienen cualidades anticancerígenas. Ellos contienen un pigmento llamado antocianina, así como la vitamina C, fibra, flavonoides, y antioxidants.Orange y alimentos amarillos son muy únicos en sus propiedades. Estos tipos de alimentos en realidad reducir los efectos del envejecimiento. Promueven la salud de los ojos, las articulaciones, y trabajan con el calcio para crear huesos fuertes. Así que asegúrese de tener una variedad de albaricoques, melocotones, zanahorias, calabaza y batatas a su diet.Also buscar blancas (champiñones, cebollas), rosa (pomelo), negro (frijoles negros), y de color rojo oscuro (frijoles ) colors.Filling su vida con todos estos frutos coloridos, sabrosos y verduras a darle vida a su vida de una manera saludable. Aún con todo esto una alimentación inteligente, a veces nos perdemos nutrientes necesarios, porque letâ cara € ™ s que, ita € ™ s difícil de encajar en todos estos colores y los otros grupos de alimentos (también importantes, dona € ™ t se olvidan de ellos !) diariamente. Así que añadir una multivitamina diaria a su día para asegurarse de que todas las bases están cubiertas. Comer sano es la mejor manera de obtener las vitaminas y minerales, pero que complementa el buen comer con un multivitamínico es el mejor camino a seguir. Dale sabor a tu vida y hacer que su cuerpo feliz tomando decisiones inteligentes emocionantes con lo que come Sobre el autor:.
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