A pesar de todas las diferencias de opiniones cuando se trata de alimentos y dietas, no hay ningún argumento que las estrellas de los alimentos están en la promoción de la pérdida de peso, la salud y la forma física y la prevención de condiciones y muchas enfermedades.
¿alguna vez ha leído o escuchado a nadie decir que la carne, la leche, el queso y el pan blanco de color marrón prevenir las enfermedades del corazón y el cáncer?
Por supuesto que no .
todos sabemos que las estrellas de alimentos en el terreno de la pérdida de peso, la salud y la forma física:. enteros, frutas frescas y enteras, verduras frescas
Con frutas y verduras en el centro de atención nutricional a través del tiempo, la pregunta que pide la atención es: si las frutas y las verduras son tan importantes para la salud y el rendimiento de nuestros cuerpos, ¿por qué no nos centramos nuestra dieta diaria de frutas y vegetales en lugar de las tradicionales de carne, leche, queso, panes refinados , pastas, alimentos procesados y los cereales?
simplemente parece una obviedad.
los más frutas y verduras que comemos, los mayores nuestras posibilidades de vivir más tiempo y más activa y satisfactoria
vidas.
El? 10 + 10 plan de alimentación para la vida ,? por el Dr. Leslie Van Romer, los defensores de comer al menos 10 frutas y verduras al día 10.
Al principio esto puede parecer casi imposible. ¿Cómo es posible comer 10 frutas y verduras al día 10?
No sólo es posible, pero la sencillez y la sensibilidad de este plan se revela.
Básicamente, llenar por primera vez, realmente llenarse, en los buenos-para-usted-foods primeros frutos, principalmente frescos, enteros y verduras, y luego comer el otro no tan bueno para usted los alimentos.
Una gran verde, ensalada de verdura de hoja puede ser fácilmente formado por diez vehículos diferentes, y si se llenan en dos de esos grandes ensaladas de un día para el almuerzo y la cena? whalah! Usted está recibiendo no sólo diez vehículos en un día, pero veinte.
Su estado de salud, condición física, peso ideal y puede ser tan simple como 10 + 10, o tan complicado como lo hacemos.