Cuando se trata de recetas y bocadillos saludables, que sin duda debe esforzarse para darles una oportunidad en casa. Muchas veces, terminamos haciendo estragos en nuestra salud debido a la ignorancia con respecto a los peligros de las dietas altas en grasa y el colesterol malo. Estas dietas pueden conducir a la enfermedad cardíaca potencial, dolencias cardiovasculares y lo que no! Es mejor concentrarse en la preparación de recetas saludables en el hogar para usted y su familia. Contrariamente a la percepción, la comida de la India puede ser saludable si se hace de la forma correcta. Usted tiene que centrarse en conseguir los ingredientes derecha y la mitad de la batalla está ganada allí mismo! Una alternativa muy sencilla de comidas grasas y una buena opción de desintoxicación es al mismo tiempo la ensalada de col. Los ingredientes incluyen la col en rodajas, las zanahorias, coles, pimientos verdes, jícama, almendras y cilantro. Puede utilizar cantidades limitadas de polvo negro pimienta, jengibre o jugo de naranja y sal para vestir junto con la miel o azúcar.
Esta solución de comida saludable requiere que le permite mezclar todas las verduras y cortar el mismo uniforme. A partir de entonces, sólo tiene que ponerlos juntos para vestirse. Una vez que el aderezo se mezcla y se ajustó el condimento, también podrá descansar y servir a su conveniencia. Esto toma unos minutos y puede ser una opción perfecta picoteo. También puede añadir rábanos rojos, col, remolacha y las coliflores a la ensalada para la indulgencia gastronómica añadido. El brócoli Paratha es otra buena opción que requiere harina de trigo, brócoli, chile verde, polvo de cúrcuma, ajo, cebolla, mala hierba del obispo y las porciones limitadas de petróleo. El brócoli tiene que ser cortado en pedazos mientras se hierve el agua y añadir el mismo a ella con sal. Retirar y moler floretes en una pasta con polvo de cúrcuma, el garam masala, el ajo y los chiles verdes. Añadir las semillas de carambola, la cebolla picada, harina de trigo y la sal en el tazón. Amasar la mezcla como un paratha y hacer bolas del paratha para ser cocinado en aceite hasta que ambos lados son de color marrón.
Estas comidas saludables son buenas opciones para aquellos que buscan reducir el consumo de grasa y colesterol, sin comprometer el sabor. Recuerde siempre utilizar margarina de mesa saludables como Nutralite mientras se cocina o incluso para el consumo diario. Nutralite contiene colesterol lucha contra PUFA y MUFA y está completamente libre de grasas hidrogenadas. Nutralite también es sumamente baja en colesterol y es una margarina de mesa sano que se puede utilizar para mejorar la salud.
Shivani Shetty es un nutricionista notable y ofrece consejos sobre comidas saludables, recetas, dietas y mucho más.