Over dos terceras partes de los Estados Unidos admiten que el exceso de caer en todo el período de Navidad y no es de extrañar, ya que es sin duda un momento tan bueno como cualquier otro para comer, beber y ser feliz!
El problema, por supuesto, con esta falta de moderación sobre la teoría del dolor placer en la que podría estar disfrutando de su atracón en el momento, poco después de que se encontrará en el dolor y el malestar con los resultados que terminan en el ardor de estómago, hinchazón, diarrea y el viento atrapado que puede dejarán una sensación incómoda, así como vergüenza.
por desgracia para otros en curso con condiciones tales como el síndrome del intestino irritable (IBS) experimentan síntomas mayores y más intensos que pueden arruinar fácilmente un descanso de Navidad.
Para ayudar a mantener su Navidad festiva aquí están nuestros mejores consejos.
Manténgase hidratado in todos sabemos que debe beber 2 litros de agua al día, pero es especialmente importante en todo el período de Navidad, la deshidratación puede dar lugar a mareos, dejar sensación de cansancio e incluso causar diarrea y, sobre todo, es muy peligroso así que asegúrese de beber mucha agua! Beber mucha agua también ayudará a eliminar las toxinas indulgentes.
Sea bueno con su sistema digestivo
Tómese el tiempo para comer su comida, realmente no hay prisa, al hacerlo, es probable que disfrutar de su comida mucho más y su sistema digestivo no será puesto en estado de shock que resulta en incomodidad y una Navidad en mal estado.
identificar los alimentos que están causando los problemas.
Para muchas personas los problemas no sólo relacionados con la indulgencia que están relacionados con la intolerancia. Con todos los diferentes aperitivos sabrosos que se ofrecen durante el periodo de Navidad usted puede encontrarse tratando una gran cantidad de alimentos que puede que no suelen tener y año tras año le están ponerla en el suelo a su ingesta compulsiva, pero lo más probable es que hay un problema subordinado con los propios alimentos.
de acuerdo con la alergia a la organización benéfica alergia Reino Unido hay más de un 45% de la población que sufren de una alergia alimentaria o intolerancia a los alimentos y una encuesta que realizaron mostraron que el 31% de las personas que habían experimentado una intolerancia a los alimentos se había instalado a una semana de trabajo como resultado de sus síntomas de intolerancia a los alimentos.
por suerte no es un método eficaz para la identificación de los alimentos problemáticos con un simple análisis de sangre. Las pruebas se toman en casa, tomando una muestra de sangre de un pinchazo en el dedo sin dolor y luego se envían a un laboratorio para su análisis. Bienvenidos en una semana o así que usted recibirá los resultados que identificará a los alimentos que pueden hacer que usted sufre de síntomas de intolerancia a los alimentos a partir de ahí que simplemente tratan de evitar los alimentos o grupos de alimentos y disfrutar de su Navidad.