Mental
Resumen
La clave para una vida feliz y plena es sentir una sensación de satisfacción con lo que tengas Hay días buenos y hay algunos malos - que tienen que aceptar vida y su imprevisibilidad, aceptar el fracaso en su paso y tratar de hacerlo mejor en el futuro
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la clave para una vida feliz, el cumplimiento de la vida es sentir una sensación de satisfacción con lo que tengas. Hay días buenos y hay algunos malos - usted tiene que aceptar la vida y su imprevisibilidad, tome el fracaso en su paso y tratar de hacerlo mejor en el futuro. Al mismo tiempo, trabajar hacia una vida de alta calidad, no sólo en términos de riqueza material, sino también emocional y mental. Cuando se trata de la salud mental, sólo usted puede ayudarse a sí mismo mediante el mantenimiento de una actitud positiva y hacer lo mejor que pueda para superar adversity.Balance su vida laboral y la vida personal: Pasar tiempo de calidad con su familia fortalece el vínculo entre miembros de la familia y crea una fuerte sistema de apoyo. el apoyo de una familia que va a rescatar a las duras ya cosa y le dará la fuerza para afrontar el peor de los tiempos. Dedicar tiempo a los amigos, así - que siempre le ayudará en tiempos de necesidad y aumentar su moral cuando se está desanimado. Buscando un hombro sobre el que llorar no te convierte en una persona más débil, pero le ayuda a superar el problema de manera efectiva con el apoyo y el aliento de su ones.Engage ser querido en actividades creativas: Si se trata de una pérdida personal, a continuación, mantenerse ocupado por participar en actividades creativas tales como jardinería, pintura, manualidades, aprender a tocar un instrumento musical, como voluntario con una organización de caridad. Visitar nuevos lugares, conocer gente nueva, interactuar y compartir ideas. Asistir a un concierto de música o una obra de teatro. La idea es dejar de pensar en el dolor, el aburrimiento u otras emociones negativas y pasar a un lugar mejor en su vida. Usted puede incluso participar en trabajo social - este tipo de actividades que dan una sensación de autoestima y el cuidado confidence.Take de su salud física: La tensión física y el cansancio pueden afectar su salud mental. No se siente delante del ordenador todo el día- tratan de conseguir un soplo de aire fresco tan a menudo como sea posible. Ir a dar un paseo en su vecindario o parque local. El ejercicio, andar en bicicleta o practicar un deporte son otras maneras de mantener físicamente y mentalmente. Prestar atención a su dieta, eliminando la grasa, el alcohol y el cáncer sticks.Create un círculo de personas de apoyo que le rodean: Si se siente bajo o ligeramente deprimida, lo peor que puede hacer es quedarse solo. En su lugar, levantarse e ir a buscar la compañía de las personas que más aprecio. En la vida en general también, que es una buena idea permanecer rodeado de gente de apoyo para que tenga un cojín para las que dirigirse en momentos bajos en su ayuda profesional life.Seek cuando no se puede hacer frente por su cuenta: Si ha llegado a un punto en el usted está luchando para hacer frente a la situación actual y las preocupaciones está tomando un peaje en su vida diaria, entonces usted debe acercarse a un profesional de salud mental. Con la ayuda profesional, puede superar sus problemas y obtener su vida en orden.