?? Cómo puede obtener una piel sana, suave y brillante Todos queremos una piel transparente y brillante. Sin embargo, con puestos de trabajo que destrozan los nervios y los estilos de vida ocupados, tenemos la tendencia a no tiene tiempo suficiente como para requerir cuidado de nuestra piel. Esta negligencia conduce a problemas de la piel como la enfermedad de la piel, manchas, falta de brillo, parches muertas de la piel, puntos negros, puntos blancos y adicionales. Tenemos la tendencia a la medida cuadrada de la izquierda llena de consultas como una manera de conseguir la piel o incluso una manera de crear resplandor brillante piel? En general, incluso una manera de conseguir la piel veraz? una manera de ser veraz es sin duda un problema que se ha descompuesto nación norteamericana por mucho tiempo. Para varios creen que la piel veraz incorpora un brillo que no hay tono de piel diferente tendrá! Eso no es cierto en lo más mínimo. Tener una tez más oscura no significa que usted no puede tener una piel radiante. Es hora de que tienden a reventar estos mitos antiguos. Por lo tanto aquí cuadrada medir algunas respuestas fáciles en una manera de conseguir una piel radiante unflawed tienes invariablemente needed.1.MUNCH EN CRACKEDNuts mixtos son cargados en el selenio, que aumentan la fluidez de la piel y puede disminuir la enfermedad como el cáncer de piel, en el paso con los últimos estudios . Las nueces contienen grasas buenas, fibra y proteínas, que pueden ayudar a que la piel flexible, suave y más joven looking.2.CLEAN OFF el maquillaje antes BEDLeaving el maquillaje y la suciedad en la piel no solamente no obstruye los poros; que hará que la condición excesiva e incluso la caspa de la piel. Compensar puede ser perjudicial para su piel Cubre los poros de la piel .Remove maquillaje antes de dormir para que su piel puede breathe.3.DRINK un vaso extra de WATERDrink Un montón de agua .water ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. El consumo de mucha agua da a la piel libre de arrugas you.4.EAT UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA verduras DIETAdd y frutas en su dieta proteínas .Healthy frutos sanos titulados asociados y verduras van de manera extendida hacia la fabricación de piel brille. Añadir estas partes a su dieta para determinar resultados rápidos: ácidos grasos omega 3: Estos se encuentran en el pescado y las nueces, y son especialmente útiles para su skin.Vitamin C: esto podría facilitar existente granos se curan más rápido, por lo que la ingesta variedad de porciones de fruta cítrica las frutas y las espinacas se facilitate.Fiber alimentos ricos: hasta la fecha verduras, frutos secos y frutas sin procesar ayuda a mantener un buen equilibrio y que sea regular, no lento, entre el área del canal. Va a verse y sentirse cansado y enfermo (dolor de cabeza y molestias abdominales), si usted está haciendo no tiene la regularidad de los movimientos de eliminación de una o un montón de daily.5.EAT menos azúcar y la sal. Trate de consumir 45 g de azúcar sin embargo en forma diaria, y reducir el consumo de alimentos salados. Título de la ingesta excesiva cantidad de sal puede construir su mirada de la cara tumid. Comer azúcar en exceso puede conducir a enfermedades del corazón, daño al hígado, derrame cerebral, y también aumenta el riesgo de cancer.6.TAKE VITAMINS.If que está angustiado que no está recibiendo suficiente cantidad de vitaminas y minerales necesarios, trate de tomar alimento. Vitaminas supuestos para las mujeres embarazadas son especialmente útiles a la skin.7.WORK OUT. Trabajar el que hace que su piel brille como un resultado de que estimula el flujo de sangre. Es, además, saludable para su cuerpo y puede hacer que usted más fuerte. 8. limpiar la piel - la limpieza de la piel es una parte importante de su rutina diaria. Frote su piel para deshacerse de la piel muerta .Proteger Su piel de la contaminación, la suciedad y la luz directa del sol.