Mejora de su rendimiento, el acondicionamiento o el desarrollo de un físico campeón en mi opinión tiene tanto o más que ver con comer como lo hace con el entrenamiento físico. No se puede obtener un buen rendimiento de la gasolina en el combustible mediocre. Tarde o temprano su coche va a pagar el precio en el taller de carrocería.
Me convertí en un campeón de culturismo, principalmente a causa de una mentalidad a la hora de comer, y que era el equilibrio. No importa lo que mi recuento de calorías tenía que ser, al final del día tenía que tener todos los grupos de alimentos en mi cuerpo que trabajan juntos. Me vitaminas y suplementos también se necesitan para estar protegido de las lesiones y los resfriados.
El culturismo es un deporte extraño en sí mismo y ciertas reglas para culturismo competitivo puede parecer extremo para el deportista normal. Sin embargo, los principios que se aplican mentira no importa dónde caen sus objetivos. Para el aficionado a comer la aptitud campeón no es sólo una ciencia, sino una forma de arte. Puede ejercer más duro que nadie, puede tener la mejor genética, pero si usted no come adecuadamente y con inteligencia, más pronto que tarde su cuerpo tendrá que pagar un precio.
Cuando se trata de comida, lo que queremos es que los alimentos que trabajan de forma sinérgica. En otras palabras, que lo que ellos el trabajo en conjunto y crear un impulso entre sí. Éstos son algunos hacer y no hacer con los alimentos en el camino a convertirse en un campeón
no hacer
Banca calorías:.
Si usted está en una alimentación restricción calórica plan, el ahorro de sus calorías terminará el almacenamiento de grasa y ralentizar su metabolismo. Las personas que sufren Banco calorías más de un juego de la mente que una necesidad física
La restricción de grasas buenas:. Tenga cuidado al pensar que cuanto menos grasa que come el mejor. Las grasas buenas son buenas fuentes de combustible. Una cantidad insuficiente de grasas en su dieta pueden causar el canibalismo del músculo ganado duro
Comer demasiado:.
Controle sus porciones de las comidas. Mejor comer a menudo que demasiado en una sesión
Comer por la noche:.
Mantener la noche comer a un mínimo. Su única excepción son los alimentos en la categoría de proteínas
de hacer
Alimentación Sinergia:.
Alimentación equilibrio es muy importante. Asegúrese de que tiene una buena cantidad de todos los tipos de alimentos en su dieta. Trabajan mejor juntos en lugar de solos
A menudo Coma:. Culturismo requiere una gran cantidad de alimentar los músculos. Cuando el azúcar en la sangre moja las calorías no se queman y las células musculares se ven obstaculizados en su proceso de crecimiento. Suministrar al cuerpo con corrientes constantes de nutrientes es una necesidad
Alimentación de Windows:.
Al cabo de dos horas después de un entrenamiento hay una oportunidad de oro para reponer su cuerpo con los alimentos. Su cuerpo ha sido sonado similar a una esponja y nutrientes que necesita. Durante este período de tiempo que su cuerpo seguirá para quemar grasa a nivel de sus entrenamientos si se suministra con una buena comida en porciones moderadas
Las pequeñas comidas antes del entrenamiento:.
Utilice alguna forma de rápida bebida o alimento energético para los entrenamientos pre
vitaminas:.
Los minerales y vitaminas tienen que ser repuesto tanto como lo hace la energía. Seguir con la lista básica de vitaminas y añadir un suplemento de aquí y allá
Calorie Ciclismo:.
Continuar para mantener su cuerpo con la guardia baja por el consumo de diferente número de calorías por día. Esto mantiene su cuerpo empujándolo del sobre.
Estos son sólo algunos consejos útiles para ayudar a convertirse en un campeón de culturismo. Cada uno de ustedes son diferentes y requieren diferentes planes de alimentación. Sin embargo, no se obsesione en los detalles.