Al anunciar desea convertirse en un vegetariano no es una cosa fácil de hacer, pero aquí hay algunos consejos.
Pasos para 1Consider por las que desea ser vegano.
¿es porque sus amigos o alguien que usted admira lo está haciendo? ¿Es porque usted quiere dejar de apoyar a la crueldad animal? ¿Se siente usted sería más saludable? ¿Quieres adoptar una religión que requiere el veganismo?
2Figure fuera de sus razones y anotarlas. Usa asegurarse de que son dignos y razones que usted está realmente comprometido antes de acercarse a sus padres. Haga un poco de investigación para apoyar sus razones, muchos padres se preocupan por su salud, por lo que leer algunos libros o por lo menos sitios web sobre nutrición vegetariana.
3Learn todo lo que pueda sobre el estilo de vida vegano.
Es una muy gran cambio y un par de nutrientes importantes son difíciles de encontrar en los productos vegetales, por lo que tendrá que asegurarse de obtener algunos alimentos fortificados y un multivitamínico adecuado.
4 Tome en pasos graduales.
Si Actualmente se están comiendo todos los diferentes tipos de alimentos, considere comenzando como un vegetariano. La eliminación de la carne y los productos lácteos de su dieta poco a poco es más seguro que de repente cambiar a nueces y apio después de un tiempo de vida de las hamburguesas. Su cuerpo se acostumbra a los tipos de alimentos que consume, y se va a reaccionar mal a los cambios extremos.
5Approach sus padres.
Diles que le gustaría convertirse en un vegetariano y explicar las razones por las que.
6Assure sus padres que ser un vegano es seguro y saludable, y que va a ser muy cuidadosos para controlar su dieta y obtener todos los nutrientes adecuados. Bligoo Volver esto con la investigación médica.
7Be preparado para ser autosuficiente.
sus padres pueden no estar dispuestos a cocinar comidas vegetarianas especiales para ti, así que prepárate para solucionar algunos de sus propios alimentos. Sugerir algunas recetas vegetarianas o veganas que la familia puede probar, y hacerlos juntos.