Resumen
Si de pronto se ven atrapados en medio de gran ansiedad con reacciones físicas desagradables tales como la respiración pesada, temblores, vómitos, incluso para un poco profunda, obviamente, o sin razón todo, debe escuchar a su cuerpo y entender que necesita ayuda los ataques de pánico son considerablemente normales, siempre que t que la persona afectada puede señalar la sensación adversa a un factor externo, como los desastres naturales
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Si de repente usted es atrapado en medio de gran ansiedad con reacciones físicas desagradables tales como la respiración pesada, temblores, vómitos, incluso para un obviamente poco profunda o ninguna razón en absoluto, debe escuchar a su cuerpo y entender que necesita ayuda. Los ataques de pánico son considerablemente normales, siempre que la persona afectada puede señalar la sensación adversa a un factor externo, como un desastre natural. Pero si el éxito viene de la nada, como cuando sucede al caminar en el parque, salir a comer con amigos o viendo una película, la persona ya debería ser llevado a un especialista para ser tratados clínicamente. Este artículo le dirá cómo dejar de attacks.More de pánico a menudo que no, una persona que experimenta sucesivos ataques de pánico sólo se molestan en saber más sobre él cuando el problema se agrava. Aunque es comprensible, todavía debe tomar medidas serias en el primer ataque. Un incidente es en realidad lo suficiente como para dejar que pensar por qué sucedió, cómo sucedió, y si es probable que suceda a usted una vez more.Panic ataque es un asalto repentino de miedo intenso de los pensamientos negativos y puede ser un síntoma de una mayor condición médica grave. Entre estos síntomas son jadeo, falta de aire, refrigeración, sensación de mareo, y los gustos. Las causas directas de esta aún se desconocen, pero los ataques de pánico pueden ser atribuidos a eventos traumáticos de la vida (por ejemplo 9/11 dio cientos de sobrevivientes agorafobia); también puede ser una manifestación de un ataque al corazón también. Este hecho hace que el caso de la vida-threatening.Individuals que están enfermos con ataques de pánico puede hacer algo acerca de su condición. No es el fin del worl, después de todo, si se esfuerzan por ayudarse a sí mismo. En realidad, hay varias maneras de cómo detener los ataques de pánico. Algunos pueden ser complicado para los novatos, pero no son los más simples pero eficaces para recurrir. Tome nota, estos son sólo 'fixes.'1 rápida. Buscar ayuda médica. Ahora bien, esta idea puede incluso causar ataque de pánico también es así, en primer lugar, trata de investigar sobre su caso para el alivio. A continuación, puede ir al médico confía en que nada malo va a pasar. el papel del médico es ayudar a averiguar la causa de su problema y los tratamientos que necesita. Además, asegúrese de que usted vaya a alguien que realmente puede ayudar a you.2. En situaciones en las que el ataque es tan repentino y ocurre en un lugar público sin que nadie le ayude, usar su mente para aliviar la sensación. Debe desterrar los pensamientos negativos por completo. Luego, trate de ejercicios de respiración. Obtener un poco de aire y aislarse por unos unos minutos. La respiración en una bolsa con perros también pueden hacer bien; esto significa que usted debe tener uno listo para usar en cualquier momento que sienta que el pánico se avecina in.Stopping ataques de pánico puede ser aprendido de la manera difícil, pero pronto se dará cuenta que no es una tarea gigantesca en absoluto. Una cosa para recordar es que usted está en control de su propio cuerpo y tienen el poder de desafiar sentimientos destructivos que dan paso a los ataques de pánico. Estas medidas casi sin esfuerzo sobre cómo detener los ataques de pánico han demostrado ser las mejores formas de combatir la sensación negativa para el bien.