Resumen
Todos sabemos que el ejercicio desarrolla los músculos y ejercicios de fuerza es importante para la resistencia y una vida saludable y feliz
Full contenido in todos sabemos que el ejercicio desarrolla los músculos y la fuerza. El ejercicio es importante para la resistencia y una vida saludable y feliz. Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de lo importante que es para ejercitar la mente así como el cuerpo. Si tratamos a nuestro cerebro como un músculo, nos va a servir bien a través de una vida larga y productiva. Al igual que un músculo, el cerebro necesita un conjunto especializado de ejercicios para hacerlo más fuerte. En realidad puede aumentar su capacidad intelectual a través de estos ejercicios • Juegos:. Los juegos como el ajedrez o juegos de cartas como palas desafían nuestro cerebro y ayudan a construir y fortalecer las neuronas. Las neuronas tienen axones y dendritas que involucran circuitos y mejorar la memoria • Rompecabezas:. Los rompecabezas son como flexiones de brazos para el cerebro. Fortalecen y amplían nuestras capacidades mentales. Esta es la forma en la resistencia se construye • Libros:.. La lectura de un libro que no sólo es interesante, pero los desafíos a pensar, como un buen quién lo hizo, los libros son grandes deportistas cerebro que ayuda a que sea creativo y pensar fuera de la caja • aprender algo nuevo:. que sea un punto para aprender un nuevo idioma en su vida • Música: la música estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones en el cerebro brain.The Crecimiento ProcessOur continúan creciendo y desarrollándose durante la niñez. Cuando se llega a la pubertad, sin embargo, el desarrollo y la formación de nuevas conexiones en el cerebro disminuye drásticamente. La participación en los ejercicios de arriba nos ayuda a fortalecer esas conexiones y mantiene nuestro cerebro funcionando a su máxima capacidad. Uno de los aspectos más importantes de la calidad de vida cuando somos mayores es la capacidad de pensar, razonar y recordar. Sin esto, estamos propensos a la demencia edad y no vamos a ser capaces de disfrutar de nuestras vidas al cerebro fullest.Be ActiveWe ahora se dan cuenta de que la mejor manera de aprender es a través de la lectura y el hacer. Las actividades como ver la televisión no son propicias para el aprendizaje. Incluso la televisión educativa, aunque interesante, no hace nada para mejorar el poder de cerebros y debe ser limitada. Cuando estamos mucho más antiguo, nuestro cerebro todavía puede establecer nuevas conexiones a un ritmo mucho más lento, sin embargo, cuanto más ejercitamos nuestro cerebro, más rápido y más fuerte que puede establecer estas conexiones. Es importante ejercer nuestro cerebro, así como nuestros cuerpos si queremos disfrutar de nuestros años de jubilación y más allá de su extent.Feed más productivo Las horas de trabajo a la semana NeedFive crucigramas o rompecabezas de lógica es mejor que unos años el valor de la televisión a la hora para el aumento de nuestra capacidad de aprender y recordar. A medida que envejecemos, la memoria se vuelve más importante que nunca. Al igual que el cuerpo, tenemos que alimentar nuestro cerebro el tipo de alimento que necesita para hacer ejercicio. Omega 3 ácidos grasos y vitaminas del complejo B son muy buenos para nuestro cerebro y se deben comer por lo menos tres veces a la semana. Aperitivos como nueces y almendras también son excelentes fuentes de este tipo de alimento para el cerebro y le permiten obtener el máximo de su exercises.Enjoy su diversión WorkoutsHave mientras se ejercita su cerebro. La escritura creativa o incluso bailes de salón son actividades que expanden la mente y aseguran un cerebro sano a medida que envejecen. Un cerebro activo es un cerebro feliz, a fin de mantener su gorra para pensar y que se mantenga alejado de la televisión. Si tiene que ver, hacerlo con un crucigrama a su lado.