La pubertad y la adolescencia pueden ser muy interesantes, y los tiempos frustrantes para los padres y teeners. Durante esta etapa crucial, la mayoría de los adolescentes son muy activos, y requieren más energía a partir de diferentes fuentes de alimento. Para asegurarse de que su hijo o hija adolescente es capaz de hacer frente a los rigores del trabajo escolar y la presión de grupo, asegúrese de que desarrollen un hábito de alimentación saludable. La mayoría de los expertos en alimentación hacen hincapié en que la alimentación saludable es una forma de equilibrar la cantidad y el tipo de alimentos que consume, para mantener con energía, fuerte y bien nutrido. Aquí hay algunos consejos útiles para la enseñanza de sus hijos e hijas adolescentes a adoptar hábitos alimenticios saludables. . Deje que sus hijos Apreciar los principios de la sana EatingWhat exactamente es "alimentación saludable"? En términos convencionales, la alimentación saludable se refiere a comer la comida de todos los grupos de alimentos. Esto incluye el consumo de porciones equilibradas de frutas, cereales, verduras, proteínas de leche, grasas saludables y fibras de cada día. La alimentación saludable es el arte de equilibrar los alimentos ricos en nutrientes con los montajes moderadas de otros tipos de alimentos, como los dulces o comida típica de la comida rápida. La alimentación saludable también se refiere a comer cuando tiene hambre y parar cuando se está ya fullTeach su hijo adolescente planificar su alimentación MealsHealthy significa que usted apunta para comer tres comidas regulares, desde el desayuno, almuerzo y cena. Comer tres comidas al día, con los aperitivos habituales en el medio, es en realidad una de las mejores maneras para mantener la energía de su cuerpo y niveles de peso saludable. Debido a que la mayoría de los adolescentes a menudo se saltan el desayuno, son más propensos a comer en exceso más tarde en el día, y son más propensos a convertirse en overweight.  Evitar el exceso de azúcar excesiva azúcar y la sal y la sal IntakeConsuming definitivamente no es recomendable para los adolescentes, y para la mayor parte de nosotros. Las bebidas que contienen altos niveles de azúcar son más que las fuentes de energía vacías. Esto quiere decir que contienen una gran cantidad de energía que no puede llegar a necesitar su cuerpo, y no tienen minerales, vitaminas, proteínas e incluso fibra. En lugar de tomar las bebidas gaseosas llenas de azúcar habituales, enseñar a su teener para tratar de refrescos de dieta, agua de sabor, o bebidas sin azúcar o zumos. La mayoría de los postres como galletas, pasteles, dulces y helados también contienen gran cantidad de azúcar. Sin embargo, es perfectamente válido para disfrutar de comer estos alimentos, siempre y cuando éstas no reemplazan completamente los más sanos. A también educar a su hijo o hija adolescente a tener en cuenta cuando se come. Enseñarles los beneficios de desaceleración cuando comen, así como al escuchar a su cuerpo. Que se den cuenta de que sólo deben comer cuando tienen hambre, y deben dejar de comer cuando estés lleno. Al escuchar a su cuerpo, va a ayudar a equilibrar sus necesidades de energía, lo que le permite estar cómodo. También recuerde a sus hijos a consumir alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas y granos enteros, por lo que van a sentirse confortablemente lleno, y tienen su ración diaria de vitaminas esenciales, minerales y antioxidants.    Sobre el
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Vision International People Group es una de las principales empresas que ofrecen productos para la salud y la longevidad en el mercado mundial actual. lema de la misión de la compañía es: "Construimos negocios saludables", en otras palabras, es confiable, a largo plazo, rentable, basado en la necesidad principal de cada ser humano â € "la de ser saludable
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