Resumen
¿Alguna vez ha sido tarde al trabajo y se encontró a sí mismo por lo que terminaron estaban listos para estallar Esta respuesta es una reacción normal de su cuerpo con un mayor nivel de estrés
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¿alguna vez ha sido tarde al trabajo y se encontró a sí mismo por lo que terminó el que se haya punto de estallar? Esta respuesta es una reacción normal de su cuerpo con un mayor nivel de estrés. Si bien es cierto que el estrés constante es malo para usted, este tipo de estrés es un vestigio de los días en que hemos experimentado de lucha o huida del estrés, que a menudo se salvó vidas. En una situación de estrés o de emergencia, el cuerpo humano libera hormonas que dan lugar a la aparición de nuestro ritmo cardíaco y la presión arterial. Nuestros músculos se tensan y nos empiezan a sudar en un intento de enfriar nuestro cuerpo. Nuestros aumenta la tasa de respiración y alumnos r ou incluso comienzan a identificar a mejorar nuestra visión. Se trata de las hormonas de lucha o huida y son una parte necesaria de lo que somos are.The dientes de sable ProblemWhile raramente estamos en aquellas situaciones que amenazan la vida hoy en día, nuestros cuerpos todavía reaccionan a lo que nuestro cerebro consideren como una situación estresante. La imagen de nuestros jefes gritando a nos lleva a cabo las mismas reacciones que el tigre de dientes de sable, una vez que olía al acecho. situaciones normales, como el divorcio, la muerte de un familiar, enfermedad, pasando de nuestros hogares, y comenzando, o la pérdida del trabajo, han tomado el lugar de los peligros que nuestros antepasados utilizaban para manejar el estrés face.How Es ImportanteLos cosa a recordar es que se no es el estrés que es malo para nosotros. Es la forma en que reaccionamos a que el estrés que nos puede matar. Si aprendemos a usar nuestro estrés en lugar de reaccionar a ella, estaríamos mucho mejor. La mayoría de nosotros elegimos la ansiedad, que es una opción muy pobre teniendo en cuenta sus consecuencias para la salud. Los síntomas de la reacción al estrés con la ansiedad son, • Insomnio • Falta de concentración • Las cefaleas tensionales • malestar stomachStress también nos puede causar a reaccionar al ser presionado, si así lo decidimos. Llegamos a ser ... • • Recluido pesimista • IrritableWar Y GriefGrief es también una respuesta al estrés. Hay dos tipos de dolor, uno que se llama para y es una forma saludable de comenzar el proceso de curación de la pérdida de un ser querido. El otro es fuera de lugar y es una forma poco saludable para reaccionar ante la pérdida de un empleo o cualquier otra situación. Perdemos muchas personas que están cerca de nosotros en tiempos de guerra. Muchos soldados experimentan el trastorno de estrés postraumático. Aquí es donde volvemos a vivir las experiencias de estrés extremo en forma de sueños, recuerdos, y las posibles alucinaciones. Es nuestra mente forma de tratar de encontrar la manera de hacer frente a los acontecimientos estresantes que nos han afectado tan fuertemente. Otros síntomas de trastorno de estrés postraumático son: • Evitar los sentimientos hacia los eventos • retraimiento emocional • Extreme insomnio • Irritabilidad • respuestas exageradas de sobresalto • Vivo terapia dreamsCreative SolutionsDuring para el trastorno de estrés postraumático, que es un poco diferente para cada individuo, existen tratamientos comunes que aprendemos que todo el mundo con el estrés puede beneficiarse. Si usted sufre de trastorno de estrés postraumático o si sólo tiene un alto nivel de estrés, se puede practicar estas aplicaciones para el alivio. Aprender a dejar ir las cosas para las que no tiene control. Reivindicación de culpa por cosas que no puede influir es muy malo para su bienestar mental. Imagínese lo peor que podría suceder en cualquier situación, lo improbable que se va a producir, y cómo manejaría que si lo hiciera. Esto ayudará a mantener todo en perspectiva. Tenga en cuenta si usted incluso recordar el incidente en diez años. El tiempo cura todas las heridas. Hacer ejercicio regularmente. Un cuerpo sano ayuda a moldear una mente sana. Dedicarse a otras aficiones y mantenerse ocupado. Hablar con alguien de confianza. No hay vergüenza en hablar con un profesional o un ser querido.