Hoy en día la gente está teniendo cada vez más problemas para mantener una dieta saludable y mantener su peso donde debe estar. Debido a los métodos modernos de producción y conservación de alimentos de la población de hoy es propenso a la obesidad, la diabetes, la enfermedad de colon y el cáncer.
Muchas mujeres se ven obligados a trabajar a tiempo completo, incluso cuando tienen hijos que alimentar y cuidar. Ellos no tienen tiempo para planificar y preparar una dieta nutritiva y terminan confiar en los alimentos procesados y /o comidas rápidas. Sus niños se acostumbran a estos alimentos y tienden a preferir ellos, posiblemente debido a los potenciadores del sabor como el glutamato monosódico.
Muchos de estos niños están engordando temprano en la vida. Esto hace que sea más difícil para ellos cambiar sus hábitos más adelante. Puede parecer una muy un tema complejo. Sin embargo, es posible comer bien sin gastar un montón de tiempo o dinero. He aquí cómo.
l. Casi todos los alimentos son seguros y saludables en sus formas naturales. Muchos de los consejos favor o en contra de ciertos alimentos se hace a causa de las muchas cosas no naturales utilizados para crear o preservar ellos. Esto incluye carne, pescado, huevos, aves de corral, productos lácteos y granos.
alimentadas con hierba de crecimiento natural de ternera (sin hormonas, antibióticos, etc.) es uno de los alimentos más saludables. Pescado capturado silvestre de aguas limpias, exentas de mercurio son lo mismo. Aves de corral criadas exterior (pastoreo) comer gusanos, insectos y tal (no granos) y el sabor muy bueno. Son muy nutritivos y también lo son sus huevos.
2. Frutas y vegetales cultivados y elaborados de forma natural son saludables. Esto significa que no hay pesticidas, herbicidas o aditivos. Hacer una ensalada grande para el almuerzo y la cena con vegetales interesantes, tales como aguacates, aceitunas y tomates se está llenando y evita comer en exceso. También sopas de verduras con o sin los granos hacen lo mismo y son ricas en nutrientes.
3. Los aceites adecuados son esenciales. Los mejores son el aceite de oliva virgen extra frío presionado, el aceite de coco virgen extra y mantequilla orgánica o Amish. Casi todos los aceites para ensaladas y vegetales se procesan a altas temperaturas que les altera para que no puedan ser asimilados fácilmente en nuestras células. Esto causa la enfermedad a nivel celular. Para aderezos para ensaladas, el más sano es de oliva aceite y el jugo de limón.
4. Los azúcares refinados, los carbohidratos simples como el pan blanco y los edulcorantes artificiales más son simplemente malas para usted. Stevia y miel cruda son alternativas seguras y nutritivas.
Estos cambios no son complejos, pero que hacen falta un compromiso. Encontrar buenas fuentes de alimentos naturales necesita algo de trabajo. Las mejores fuentes son los agricultores locales. Si esto no es posible, comprar en las tiendas de alimentos saludables o en línea. La manera de sobrevivir a las tendencias modernas de alimentos es comer como nuestros abuelos o bisabuelos hizo.