Se han realizado miles de estudios que ponen de manifiesto la importancia de tener grasas esenciales en nuestra dieta. Mucha gente piensa "FAT" oh no! Por favor, permítanme explicar. Yo personalmente tuve la angustia extrema de ver a mi hija a través de 4 años de un trastorno alimentario, donde en 70 libras y 14 años de edad, que estaba atormentado por la idea de grasas. Es demasiado largo de una historia de ahondar en aquí, pero al final de la historia es que se ha recuperado totalmente, ha estado a su peso ideal y por encima de más de un año. Durante este tiempo he aprendido que las grasas constituyen más del 30% de nuestro cerebro. Que sin grasas que positivamente no podemos vivir. Ok, por lo que en los países industrializados occidentales, que la ha exagerado un poco. Hemos, durante los últimos 80 años, se utiliza el tipo equivocado de grasas en nuestra dieta, en nuestra hornear, en nuestra cocina. Las comidas rápidas son económicos, rápidos, fáciles, sabrosos, pero "malo", siento decirlo. Si usted puede permanecer lejos de pasteles rematados con glaseado de azúcar, nueces de masa, alimentos fritos, DCP, BK, se mantenga alejado de las grasas trans y aprender a consumir omega-3 en cantidad suficiente, entonces usted está haciendo un cambio dinámico que puede alterar por completo su la vida, ampliar su vida y mejorar sus posibilidades de contribución significativa, mientras que la gracia de la tierra. Éstos son algunos de los beneficios de los Omega-3: * Optimal Health Corazón - Los omega-3 son el método de prevención de ataques de corazón Nº 1 recomendado por cientos de cardiólogos. * Óptima función cerebral - las grasas omega-3 funcionan mejor en el cerebro que las grasas trans. Coma más Omega-3 para la salud del cerebro. * Sistema cardiovascular óptima - Los omega-3 no sólo curar arritmias, sino también proporcionar una mejor parche para lágrimas en las arterias. * La salud óptima mental y estado de ánimo - Varios psiquiatra han mostrado una marcada mejoría en los trastornos del humor cuando una dieta rica en omega-3 se introducen a los pacientes. * La salud óptima de las articulaciones - Los omega-3 son un antiinflamatorio natural y por lo tanto causar problemas articulares a desaparecer. Estudios recientes apuntan a mejorar la función mental en los últimos años. No podemos hacer la afirmación (aún) que evita que la enfermedad de Alzheimer, pero los primeros resultados son muy prometedores. Déjame ponerlo de esta manera, los ácidos grasos esenciales no pueden curar todo, pero es muy difícil que el cuerpo se mantenga saludable sin grasas omega-3. No trate a los suplementos de la manera que tienden a considerar los medicamentos. El tratamiento de los omega-3 como alimento. Es importante conocer las dosis toleradas y óptimos. Dos cápsulas de omega-3 son mejor que nada, pero el tratamiento de los omega-3 como alimento. Coma pescado que se consideran seguros y no tóxicos de metales pesados. Pero para ser conseguir en el camino correcto y para comenzar a reducir la deficiencia de las décadas generacional, a continuación, tratar a los omega-3 como la comida. No tomamos una cucharadita de huevos por la mañana y decimos que termine de comer para el día, ahora vamos a hacer? No hay ningún daño a tomar 3-4 gramos de puros EPA /DHA omega-3 por día. La única excepción sería para una persona que se encuentra en diluyentes de la sangre, entonces es aún son esenciales, pero consulte con su médico prescriptor como a un dosage.So admisible lo que sucede cuando reducimos las grasas malas y ingieren las grasas buenas? La mayoría de la gente modulan y tienden a perder peso. La química del cuerpo y mejora la función de las células debido a las grasas adecuadas están disponibles para la función celular y la función cerebral. Las arterias son rejuvenecidos por las grasas sedosos que transportan el colesterol en lugar de una inmundicia, grasas clumpy que haya quedado atrapado y pegados en lugares peligrosos. La vida es apenas mejor con una nutrición adecuada y que se inicia con los ácidos grasos esenciales.