Todos sabemos ... si usted quiere perder peso, usted tiene que consumir menos y gastar más. ¿Qué pasa si usted se encuentra contando los días calorías a día? Preocuparse por lo que va a comer en su próxima comida? Por temor a ganar peso cada momento de cada día. ¿No te distraiga de vivir la vida al máximo? Yo llamo a esto el miedo y la comida es muy común.
Detener, no pasar por la casilla ... En primer lugar, ya no vivan en el temor de provocar el pensamiento! He de decir que de nuevo? No detenerse en el pensamiento temeroso! Si intenta averiguarlo, el miedo a que éste se fortalezca en su mente. Una vez que un pensamiento o emoción se hace más fuerte, que empieza a entrar en la mente subconsciente. Cuando se está en el subconsciente empieza a ser una parte de ti. Confiar en mí? Que simplemente no quieren demasiados temores se conviertan en una parte de ti.
Me gusta pensar en pensamientos como bolas. Tome un momento y tratar de visualizar esta bola en su cabeza. Si tiene demasiadas bolas en la cabeza tiene un enorme acto de malabarismo. Eek. O peor aún, si el pensamiento comienza a crecer entonces usted tiene un montón de estos enormes bolas en su cabeza. De hecho, si se acercan demasiado grande para su espacio de la mente consciente, entonces van a empezar a llenar su espacio de la mente subconsciente. Tiene sentido?
En segundo lugar, cuando un pensamiento negativo entra el miedo similar, se debe pensar en una pequeña bolita roja desinflando. Esto le sirve de recordatorio para que el desinfle el miedo y se desvanecen.
En tercer lugar, ahora que su pequeña bola roja se ha ido, puede iniciar su sustitución por una hermosa bola azul-verde. La bola azul-verde representará un pensamiento positivo sobre su cuerpo. Elegí el color azul-verde, porque parece que el cielo después de una gran tormenta. Para mí representa la calma y la paz
.
Una vez que pasan a través del ciclo de ver su bola azul-verde a calmar cualquier otra bola en su cabeza. Tal vez algunas de las bolas sólo tiene que ser guardados por el momento, lo que realmente puede escuchar y sintonizar tu conocimiento interior.
Ahora que ya ha hecho el trabajo y cuidado de algunos de sus bolas? I significa pensamientos, puede preguntarse? ¿Qué soy yo exactamente miedo? ¿Soy realmente hambre? Será este nutrir mi cuerpo? ¿Qué necesito en este momento? ¿Cómo puedo cuidarme a mí misma? ¿Cómo puedo ser respetuoso conmigo mismo en este momento?
Sé que esto no es fácil, pero créeme, si te quedas con ella sus miedos disminuirán y disminuir.