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Resumen
Veo esta pregunta hizo muchas veces, ¿cómo me deshago de mi amor maneja la mayor parte de nosotros tenemos ellos, la mayoría de nosotros queremos para deshacerse de ellos, pero por alguna razón que acabamos de aprender a vivir con ellos
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veo esta pregunta hizo muchas veces, ¿cómo me deshago de mis rollitos. La mayoría de nosotros tenemos ellos, la mayoría de nosotros queremos para deshacerse de ellos, pero por alguna razón que sólo aprenden a vivir con ellos. Puedo entender por qué, como deshacerse de las manijas del amor no se easy.So lo que hace que las manijas del amor? Es una acumulación de grasa, lo que tampoco puede ser causado por tener demasiada grasa en su dieta o como resultado de la genética. Algunos de nosotros tenemos la suerte de tener grasa para untar finas a lo largo de nuestro cuerpo, por lo que en realidad no lo nota demasiado, pero con los demás, la grasa se deposita en determinadas partes de nuestro cuerpo que no podemos control.So la manera de deshacerse de Las manijas del amor, que es la persistencia y determinación! Es un cambio de estilo de vida. Cuanto más tiempo se deja hacerle frente, peor se podría conseguir. A medida que envejecemos nuestro metabolismo se ralentiza, por lo que es mucho más fácil de conseguir eliminar rollitos cuando son más jóvenes. Ahora, la única forma es a través de la dieta y el ejercicio cardiovascular. También puede tratar de liposucción pero vamos a llegar a eso al final. No se puede manchar objetivo de pérdida de grasa sin surgery.So vamos a empezar con el ejercicio, lo que ninguno de nosotros realmente quiere hacer, pero sabemos que tenemos que hacerlo. Cada uno de nosotros debe hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día. Que el ejercicio puede ser simplemente una caminata rápida, ya que se puede perder grasa de caminar. El cardio podría ser correr, nadar o incluso bailar. Realmente tiene que ser algo que te gusta, si no le da para arriba tan pronto como empiece, sólo conseguir la motivación no es el entrenamiento con pesas easy.Will deshacerse de mis manijas del amor, no, no es por su propia cuenta. Por supuesto, usted puede hacer eso para tonificar, pero, ¿hay algún punto de la construcción de músculo debajo de la flacidez. Si desea cargar el tren, asegúrese de que lo hace al lado de su cardio.Now en su dieta. No empezar a comer de manera menos como eso no ayudará. Nuestros cuerpos esperan un número mínimo de calorías. Todas y nuestro metabolismo se desacelera menos derecho a preservar la grasa que tenemos. Si se echa un vistazo a una calculadora de tasa metabólica basal (TMB), que le dará una guía para el número de calorías que usted debe comer. Para la persona promedio, que es de 2000 calorías, señoras que nunca debe ir por debajo de 1.200 calories.Cut la mayor cantidad de grasa mala como se puede, en otras palabras, la grasa saturada. Llévese todo cocinado en aceite. No coma alimentos fritos. Buena grasa está bien en la moderación. Coma frutas frescas, verduras frescas, carnes magras (cortar la grasa), un montón de fibra y pescado. Retire la comida alta en carbohidratos y donde se puede. Un gran consejo es concentrarse en alimentos bajos en índice glucémico (GI). Algunas tiendas ahora etiquetan y clasifican su comida en el Índice de GI. Los alimentos con un IG bajo liberarán energía mucho más lento, por lo que mantener una sensación más completa y la eliminación de la temida crving para picar - no galletas, patatas fritas /patatas fritas, etc. Comienza a comer más healthily.How lo que era eso de liposucción antes. Así que yo personalmente veo ningún punto, a menos que se trate de la primera arriba. Si usted está ahora en forma, delgado y saludable y las manijas del amor todavía están allí, puede ser su única opción, pero yo siempre sugiero que trate de quitar la grasa en su cuerpo a través de la dieta y el ejercicio. Ya que no podemos detectar eliminar la grasa, lipo puede ser la única opción que queda. Pero pensar y discutir todas las opciones con su médico. O bien, podría, por supuesto, simplemente aprender a amarlos!