Resumen
Los antiguos yoguis sabían que una de las mejores maneras de combatir el estrés y recuperar el equilibrio fue con un retiro y la ciencia moderna ha confirmado
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los antiguos yoguis sabían que una de las mejores maneras de combatir el estrés y recuperar el equilibrio fue con un retiro. Y la ciencia moderna ha confirmado esto. De hecho, incluso el acto de planificar sus vacaciones reduce los niveles de estrés y aumenta la felicidad. Los estudios de investigación han revelado que los niveles de felicidad se elevan para un máximo de 8 semanas después de la planificación de unas vacaciones (Diario de Investigación Aplicada en Calidad de Vida, feb 2010) y (Van Boven y Ashworth, 2007). Planificar algo divertido y previsión de una ruptura en la rutina diaria es de gran alcance estrés aliviar la medicina Aquí hay cinco más buenas razones para tomar un poco de tiempo de f: 1. Mejorar las relaciones: Pasar tiempo agradable con las personas que te importan ayuda a construir relaciones más fuertes y le da la unión de recuerdos felices. Memorias de las vacaciones a menudo duran toda la vida! Cuando miramos hacia atrás en nuestras vidas algunos de los momentos más especiales son de vacaciones! 2. Aprender un nuevo pasatiempo. Un vacaciones sólo podría ser el contexto para aprender a jugar al golf, a profundizar su práctica de yoga, buceo, tomar un curso de cocina, aprender a escribir una novela, etc. Esto no sólo es divertido, sino que sería el desarrollo de una afición que podía ser un gran alivio para la tensión cuando vuelvas a casa. Una gran herramienta para ayudar a lidiar con el estrés en un agotamiento basis.3.Avoid normal: Tomando asignar tiempo libre para relajarse hará que su más productivo, más saludables y menos propensos a experimentar agotamiento. Usted estará en mejores condiciones para manejar el estrés y ser más resistentes como la creatividad well.4.Increased y resolución de problemas: Cómo escapar de la rutina diaria le permite a su cuerpo y mente se relajen. Nuevo entorno y experiencias desencadenan solución creativa de problemas y nuevas perspectivas. Las nuevas ideas y soluciones a viejos problemas pueden llegar más fácilmente a mind.5.Enhance la longevidad: Los estudios demuestran que las personas que no toman vacaciones regulares tienen una vida útil más corta y una mayor tasa de enfermedades del corazón que los que lo hacen. Muchas personas no toman su tiempo de vacaciones - no deje que esto le suceda a usted! Usted ha trabajado para ello y se lo merecen. Además va a ser mucho más eficiente en el trabajo una vez que haya descansado. Recuerde, incluso los mejores ejércitos necesitan descansar después de un par de días march.So ¿qué estás esperando? Planificar un tiempo libre ahora - incluso un largo fin de semana va a hacer un mundo de diferencia en la forma de sentir! Otra gran idea es mezclar algo de tiempo libre con una modalidad de curación, como el yoga. En este establecimiento de su combinará los aspectos curativos de la yoga con todos los otros beneficios mencionados anteriormente. Vas a tener tiempo para pensar, ganar perspectiva, recuperar el equilibrio y recuperar energías. Y usted tendrá un montón de diversión también! Asegúrese de revisar el retiro de una semana larga de yoga que ofrece www.letsdoyoga.com en el centro turístico del encantamiento en Sedona Arizona. Esta un entorno increíble para un retiro de yoga - cañones de roca roja, lujoso alojamiento, la comida, uno de los mejores spas del mundo, la comida fantástica, y por supuesto la magia de Sedona - un hermoso telón de fondo para un retiro.