Las mujeres embarazadas necesitan nutrición extra para un crecimiento adecuado del feto y, por lo tanto, hay que ser prudente incluir una variedad de productos alimenticios en la dieta para obtener todas las vitaminas y minerales necesarios. En las primeras tres semanas del sexo del bebé se determina a través de los cromosomas del padre y se forma un saco vitelino que proporciona la nutrición para el bebé. En las próximas tres semanas, el hígado, el páncreas, los intestinos y la vejiga se desarrollan. Se necesita de Omega 3 y DHA para el desarrollo del cerebro del bebé en la sexta o séptima semana. ácidos grasos omega 3 se encuentran en el pescado, pero uno debe tener la precaución de no tomar pescado de río o lagos que contienen contaminantes. En la octava semana las piernas, los ojos, los oídos y la punta de la nariz se desarrolla, y en los labios y la décima semana genitales externos se desarrolla. Durante este tiempo la cantidad adecuada de yogur y leche que se necesita para satisfacer las necesidades de calcio. Cerebros, pulmones y el hígado siguen creciendo hasta la décima semana, y las uñas de los dedos y el cabello también comienzan a crecer en este momento. Uno debe tener la cantidad adecuada de agua durante este tiempo para evitar la deshidratación y el estrés. Para el final del primer trimestre, la cara del bebé está casi desarrollado y uno puede ver al bebé a través ultrasound.As los órganos del bebé se desarrollan en los trimestres posteriores, se requieren suplementos de vitaminas diferentes para satisfacer las necesidades de crecimiento tales como (exceso se requiere debe ser evitado) ácido .Folic el ácido fólico para el desarrollo del sistema nervioso del bebé. Es una forma de vitamina B que se encuentra en pequeñas cantidades en muchas frutas y verduras, y también se encuentra en el pescado. La ingesta de 4 mg de ácido fólico reduce el riesgo de defectos del tubo neural en el bebé. El ácido fólico también se encuentra en las frutas cítricas, frijoles, hígado, la espinaca, la col rizada y se necesita yeast.IronIt para la producción de hemoglobina. Es necesario para el crecimiento adecuado de los huesos y los dientes. Las mujeres embarazadas pueden sufrir de anemia si no están tomando la cantidad adecuada de hierro. productos alimenticios ricos en hierro son los vegetales de hoja verde, las pasas, las patatas, las fechas, el brócoli y breads.Calcium grano entero: El calcio es necesario para el crecimiento de los huesos, y se encuentra en los productos lácteos y vegetables.Proteins de hoja verde: Cantidad adecuada de se necesita proteínas para la formación de nuevas células y se encuentran en la leche, huevos, carne magra y pescado. Se requiere vitamina B6 para la correcta utilización de las proteínas y se encuentra en muchas frutas y vegetables.Vitamin C: Se requiere para proporcionar inmunidad al cuerpo contra infecciones y para la absorción de hierro. Se encuentra en frutas y verduras. La vitamina C se pierde en más de vegetables.Water y fibra calentado o cocido: Es necesario para la correcta digestión y absorción de nutrientes en el tracto digestivo. buena cantidad diaria de agua se debe tomar como la madre que pueden sufrir de estreñimiento en el primer trimestre y la deshidratación puede conducir a los bebés prematuros. Uno puede tomar jugos de fruta y leche para tomar más líquidos. Evitar el alcohol, fumar y reducir el consumo de té, café y bebidas carbonatadas.