Una gran cantidad de uno de los alimentos preferidos normalmente no se permite en la mayoría de las dietas, sin embargo, no hace daño (y pueden obtener la ayuda de hecho) para hacer trampa de vez en cuando y disfrutar de sus comidas favoritas . Usted puede disfrutar y no se siente mal al reducir la cantidad de grasa, calorías y en algunos casos incluso añadir algunas vitaminas y minerales a estos alimentos.
Con un par de secretos de personas que hacen dieta con éxito usted todavía será capaz de saborear alimentos que le gustan sin las calorías adicionales. Aquí están 5 maneras de minimizar las calorías, pero no el Taste of
pizza - Es probable que haya aprendido cómo se debe ordenar la corteza delgada en lugar de la corteza gruesa sartén o bien optar por el deleite de verduras en lugar de los tipos de carne, sin embargo, simplemente puede reducir 15 gramos o más de grasa por comer pizza sólo por pedir que sea fácil en el queso. Además, trate de ordenar más de salsa, para añadir mejoras de sabor y la lucha contra el cáncer de licopeno
Patatas fritas -. Las patatas fritas han recibido una reputación negativa con el tiempo, y con justa causa, pero si puede ayudar a que se queden en su plan de dieta sabiendo que puede disfrutar de vez en cuando y disfrutar de este tipo de patatas fritas, entonces que así sea. La próxima vez que estás en un restaurante de carne para las patatas más de las patatas fritas normales o rizado. Las patatas fritas de carne no absorben la mayor cantidad de aceites grasos, por tanto, disminuir el contenido de grasa. Además, no todos los aceites son los mismos. Asegúrese de que sus papas se cocinan adecuadamente en aceites libres de cualquier tipo de grasas trans
Productos Procesados -. Un truco para reducir la cantidad de grasa de los alimentos enlatados sin necesidad de vaciar todos los sabrosos jugos es a ellos refrigerar por 24 horas o más antes de la apertura para permitir que toda la grasa para separar y flotan hacia arriba. Para ventajas adicionales de salud optar por variaciones en sodio de sus productos enlatados favoritos, así
Mantequilla -. Mediante el uso de una suave y cremosa extendido en lugar de la típica barra de mantequilla se ahorrará aproximadamente cinco gramos de grasa por porción. No quiero cambiar de marca? Considere la calefacción de su mantequilla para ablandarlo antes de usar. Es posible utilizar menos en comparación con tratar de difundirlo en frío. Simplemente se establece su mantequilla o menos una hora antes de extenderse o ablandarlo usando el microondas
Helado -. ¿Quieres un helado con toda totalmente natural con sabor delicioso que es grande en sabor, pero no en grasa? A continuación, echa un vistazo a Breyers All Natural amp suave y; Soñadora helados marca. Una porción de media taza contiene sólo 110 calorías y 3.5 gramos de grasa. Hacer una comparación de ese estado en Ben & amp; Cacahuete de Jerry taza de la mantequilla que contiene unos imponentes 320 calorías y 24 gramos de grasa para una media taza de granos.
Para más consejos para reducir las calorías echa un vistazo a esta página dieta baja en calorías y seguir estas estrategias de alimentación saludable!