Resumen
La forma femenina es una cosa hermosa, sobre todo cuando nos ocupamos de nosotros mismos Desafortunadamente, puede ser una batalla difícil en estos días para que las mujeres que para mantener tonificado cuerpo hermoso, queremos
El contenido completo de Francia El cuerpo femenino es una cosa hermosa, sobre todo cuando nos ocupamos de nosotros mismos. Desafortunadamente, puede ser una batalla difícil en estos días para que las mujeres que para mantener tonificado cuerpo hermoso, que queremos. Hay cinco cosas que trabajan en nuestra contra: 1. Edad: estos días, 60 son los nuevos 40. Las mujeres se ven bien, más tarde en la vida. Celebridades y mujeres por igual regulares están demostrando que pueden estirar su buena apariencia mucho más allá de 30 y 40 años. Por lo tanto, esperamos más de nosotros mismos a medida que envejecemos. Aún así, el hecho es que hacemos edad. Incluso si hemos conseguido mantener el peso, la piel y los músculos pueden perder algo de ese aspecto tonificado como pasan los años by.2. Estrés: dadas las presiones de la economía mundial, la mayoría de nosotros estamos trabajando más horas en casa o en la oficina (o ambos), tratando de hacer a fin de mes. Nuestros rostros y cuerpos muestran que sentimos y esperamos un poco más cansado de lo que hicimos, incluso 3 ó 5 años.3. Los horarios ocupados: Un calendario con fuerza cobra su peaje en términos de cuánto tiempo podemos dedicarnos a hacer ejercicio, sueño y cuidar de nosotros mismos en general.4. Cambio de hábitos alimenticios: En nuestra cultura de comida rápida, nuestros hábitos alimenticios colectivos han dado un giro para peor. Tomamos menos tiempo para planificar, hacer y comer esas comidas saludables que son muy buenos para nuestra bodies.5. Conocimiento: ¿Cómo podemos saber que ejerce realmente va a trabajar para recuperar la forma que teníamos en nuestra juventud? El conocimiento es poder. Saber qué ejercicios hacer - y cómo hacerlo correctamente - es clave para recuperar y mantener la gran body.How debemos hacer frente a estos desafíos? La buena noticia es que todos, pero#1 (Edad) son controlables por la forma en que vivimos. En términos de la fracción#5 (Conocimiento), nunca está de más saber más. Independientemente de lo que el cuerpo ejercicios de tonificación que elija, he aquí algunos consejos sobre cómo sacar más provecho de cada uno: 1. Comience por estiramiento: Cualquier entrenamiento, no importa cuán intenso o leve, debe comenzar con al menos algo de luz estiramiento. Esto calentar los músculos y reduce sus posibilidades de injuries.2. Coincidir con el ejercicio para la zona del cuerpo: No es un ejercicio de tonificación para cada parte de su cuerpo. Busque ejercicios para apuntar exterior de los muslos, abdomen, muslos internos, abdominales, isquiotibiales, los brazos y la cara separately.3. La forma apropiada: Después de la forma correcta para cualquier ejercicio es un componente muy importante del éxito. Sólo pasando por los movimientos no es suficiente. El yoga es un maravilloso ejemplo de lo mucho que ligeros cambios en la postura del cuerpo pueden hacer una gran diferencia en nuestra forma y posture.4. Mantener la intensidad: Es muy importante mantener un alto nivel de intensidad a lo largo de su entrenamiento. Después de un breve período de calentamiento, lo que necesita para mantener su ritmo cardíaco elevado a niveles5 adecuada. Utilice los pesos correctos:. Si su rutina incluye levantamiento de pesas, asegúrese de usar los pesos adecuados para que coincida con su estilo de cuerpo, sus objetivos de fitness, y lo bueno de la forma que está en Por ejemplo, si su objetivo es tener un mayor cuerpo tonificado, intente utilizar pesos más ligeros con más repetitions.Follow estos consejos al realizar ejercicios de tonificación del cuerpo para un mejor entrenamiento, más éxito a medida que avanza después de que la forma femenina ideal.