Resumen
No es necesario un diagnóstico médico que le diga que ronca. Lo que sí es necesario, sin embargo, es una razón para ello. Las razones de los ronquidos son muy amplias ya veces complicado. Su médico puede ser capaz de arrojar alguna luz sobre la situación, pero le sugerimos que siga leyendo para averiguar si alguno de estos consejos le w ork para usted.
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No es necesario un diagnóstico médico que le diga que ronca. Lo que sí es necesario, sin embargo, es una razón para ello. Las razones de los ronquidos son muy amplias ya veces complicado. Su médico puede ser capaz de arrojar alguna luz sobre la situación, pero le sugerimos que siga leyendo para averiguar si alguno de estos consejos va a trabajar para usted.
Tenga cuidado de sus alergias para aliviar los ronquidos. Muchas veces, el ronquido es causado por una alergia a los ácaros del polvo, pelo de los animales, u otros alergenos. La alergia puede causar que sus fosas nasales y la garganta se hinchan, lo que lleva a un ronquido ruido. Tomar un medicamento de venta libre puede ayudar, o visite a su médico para encontrar el mejor tratamiento.
Si usted está encontrando que el ronquido es ser un problema para usted, echar un vistazo a las escalas y ver si Actualmente sobrepeso. Si usted tiene sobrepeso, entonces usted tiene que mirar a deshacerse de ella para que pueda aliviar la presión que se está poniendo en sus vías respiratorias.
Si está roncando durante el embarazo, consulte a su médico inmediatamente. Muchas mujeres embarazadas roncan debido a la presión adicional, sólo asegúrese de que no es la causa de que el bebé esté sin oxígeno. Por lo tanto, es importante que visite a su médico tan pronto como se produce el ronquido para descartar cualquier problema que pueda dañar al feto.
El consumo de alcohol demasiado cerca de la hora de acostarse puede causar ronquidos. Esto ocurre porque el alcohol tiende a relajar los músculos de la garganta, lo que lleva a apretar las vías respiratorias. Como resultado, el ronquido es más probable que ocurra. La mejor manera de evitar los ronquidos, debido al consumo de alcohol es dejar de beber bebidas alcohólicas al menos 5 a 6 horas antes de acostarse.
Usted debe tratar de elevar la cabeza cuando se duerme. Puede obtener más apoyo y una posición de cabeza más alta mediante el uso de una almohada extra-gruesa. Alternativamente, puede simplemente usar almohadas adicionales. Mantener la cabeza erguida, aumentará la cantidad de flujo de aire a los pulmones, y ayudar a reducir los ronquidos.
Es posible que desee evitar el consumo excesivo de cafeína si usted sufre de ronquidos. La cafeína contiene estimulantes que no permiten suficiente flujo de aire. Sin una cantidad suficiente de aire, una persona tiende a roncar. Hay un montón de versiones descafeinadas de sus bebidas favoritas que detener y prevenir los ronquidos suceda.
Considere este artículo como un pequeño genio en su bolsillo. Se puede tomar tres deseos de conseguir su ronquido bajo control, pero si se mantiene en él, se puede descubrir la solución que necesita con el fin de dormir bien y en paz.
No tenga miedo de probar varias cosas como nunca se sabe lo que finalmente va a hacer el truco.
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