Cuando pensamos en los beneficios de ser garantizar un buen proyecto de ley de salud en caso de hacer el seguimiento de la ingesta diaria de vitaminas prescritas, minerales y al igual que los otros nutrientes que son necesarios por su cuerpo con el fin de mantenerse saludable. Es importante ser consciente del hecho de que las deficiencias en la ingesta diaria de vitaminas y minerales pueden afectar negativamente no sólo sus capacidades físicas, sino su modo de funcionamiento del mente también. La investigación reciente ha indicado que estas deficiencias pueden incluso contribuir a una de las enfermedades mentales más comunes de todos, depresión.
La vitamina del complejo B es increíblemente importante para nuestro bienestar mental y el funcionamiento. Incluso relativamente pequeñas deficiencias pueden tener un efecto adverso sobre la salud mental de una persona con el tiempo. Mientras que las deficiencias nutricionales graves en realidad puede contribuir a las enfermedades mentales graves. En cuanto al caso de intentar su mejor para evitar las enfermedades mentales, es muy importante asegurarse de que su dieta diaria se encuentra con la cantidad recomendada de la vitamina del complejo B.
También es interesante observar que aquellos con el alcohol problemas ? a menudo se utiliza como una forma de hacer frente a la depresión puede empeorar la propia situación, a menudo sufren de deficiencias de vitaminas del complejo B. Esto se debe a que en realidad el alcohol destruye la vitamina B en el cuerpo de una persona
.
A falta de tiamina también puede conducir a una falta de energía, así como a ser lento todo el tiempo. Cuando ignorados y no se atiende de inmediato, sino que puede llevar a una profunda fatiga, ansiedad, depresión e incluso a tener tendencias suicidas. También puede provocar insomnio, que puede contribuir al empeoramiento de todos y cada uno de estos síntomas. Graves deficiencias de niacina ha sido clínicamente asociada con varios síntomas mentales como la lentitud cognitiva se refiere al tratamiento de la información, la demencia, ansiedad y psicosis. La vitamina B5 se ha encontrado a desempeñar un papel importante en la formación de hormonas, así como otros procesos químicos del cerebro que están relacionados con el estado de ánimo de una persona. Las deficiencias nutricionales pueden provocar estrés y ciertos tipos de depresión. La vitamina B6 es esencial para la producción de serotonina y la dopamina. Si se ignora de forma continua, la falta de vitamina B12, finalmente, puede conducir a diversos trastornos mentales, tales como cambios de humor graves, manía, paranoia, demencia e incluso alucinaciones.
La vitamina C también es importante en la prevención o aliviar el estado de depresión que una persona está en. es importante tener en cuenta que muchos medicamentos comunes, tanto los de venta libre y recetados, en realidad puede robar el cuerpo de la vitamina C, que es por eso que muchos de los médicos tienden a añadir suplementos de vitamina C junto con sus propiedades anti recetas -depressant.
Las deficiencias en una serie de minerales han sido altamente asociada con la depresión y otros trastornos mentales. Entre ellas se encuentran el magnesio, calcio, hierro, zinc, potasio y manganeso. Que en realidad se combinan con el fin de producir y liberar serotonina y otros compuestos que pueden tener efectos positivos sobre el estado de ánimo de una persona y la salud mental. Otros síntomas de una mala salud mental que son en gran medida asociada con deficiencias en los minerales esenciales que una persona necesita, incluyen paranoia, confusión, la ansiedad, la depresión, la fatiga y el llanto.
El cerebro se rige por las interacciones químicas que obviamente, tendrá lugar dentro de ella. Estas sustancias tienen un delicado equilibrio para mantener la nutrición y sin duda juega un papel integral tanto en la formación de estos productos químicos esenciales y su mantenimiento adecuado. En todos los niveles de estado de ánimo mental y el funcionamiento, es absolutamente necesario que nos aseguramos de cumplir con los niveles recomendados de ingesta diaria de vitaminas, minerales, así como los otros nutrientes. Los suplementos dietéticos, cuando se usa de acuerdo a las dosis recomendadas, son un medio seguro de velar para que nuestras mentes están funcionando correctamente y con eficacia ..
---------------- ---------
Nota: este artículo puede ser reproducido libremente mientras la caja del recurso del autor en la parte inferior de este artículo es incluido y todos los enlaces debe ser activo /no asociarse con cambios en la sintaxis
-------------------------