¿Alguna vez fueron en un programa de pérdida de peso (o incluso un programa de aumento de peso) y chocó contra un muro en su progreso? ¿Estás preguntando "¿por qué no puedo bajar de peso?" Se le conoce como una meseta, y puede hacer o romper su meta. Hay algunas cosas que pueden causar una meseta, y si se puede hacer una o más de las siguientes cosas, que está seguro de averiguar por qué usted ha golpeado esa meseta y obtener con eficacia más allá de ella. Por otra parte, es probable que golpear más de una meseta en el transcurso de un objetivo de control de peso.
Su peso es afectado por sus emociones
Para cualquier persona que es emocionalmente fuera de balance, es difícil para perder peso y aún más difícil mantenerla. A veces, usted puede perder su apetito cuando fuera de balance; mientras que otros serán conocidos por atracones. Si alguna vez (no) tenido el placer de atracón de que sabe exactamente lo que quiero decir. Alguna vez ha comido algo de aderezo y patatas fritas y descubrieron que la mitad de la bolsa o más se ha ido - y usted todavía está "hambriento" por más? Que mi amigo, es comer de forma compulsiva.
emociones desequilibradas pueden robar de éxito en su objetivo de pérdida de peso. La respiración profunda y la relajación es la clave para la nivelación de sus emociones de forma natural. Si usted todavía se siente desequilibrada después de probar estas técnicas, buscar asesoramiento profesional para ver cuál es la causa subyacente de estos sentimientos son. A veces la vida se pone al día a todos nosotros a la vez y nos puede tirar de kilter - que pasa a lo mejor de nosotros y lo más probable es sólo temporal. Una cosa que merece mención es que si se ponen en cualquier medicamento que pueda afectar a sus intentos de pérdida de peso. Muchos antidepresivos provocan un aumento de peso así que asegúrese de hacer muchas preguntas acerca de cualquier cosa que su médico le propone que se tome. Él o ella sabrá lo que cada fármaco va a hacer y ningún efecto secundario. comprobación doble con el farmacéutico cuando surte la receta es también un sólido consejo.
La motivación es igual a éxito
La motivación es el progreso hacia su éxito, pero a veces necesitamos ayuda con la motivación. Es probable que la motivación perdido cuando vio que su declive pérdida de peso se había detenido. Es una buena cosa que hay muchas maneras de motivarse. Aliento de los demás le ayudará a motivar. Busque personas positivas en su vida. Escuchando a los oradores de motivación puede ayudar a motivarle. Compruebe su librería local o en línea para los miles de discursos de motivación que están disponibles.
Use su imaginación, y de pie delante del espejo para imaginarse a sí mismo en su peso deseado, delgado y recortar. Si carecen de imaginación que por cualquier razón, a continuación, utilizar las fotos de ese cuerpo que usted desea. Una vieja foto? ¿Un modelo? A veces perdemos la motivación que, al igual que cuando llegamos a una meseta de peso y parece que no puede perder más, a pesar de que sabe que necesita perder 20 libras más ... Buscar a la motivación y rodearse de estímulo para que esté seguro de conseguir el éxito.
se obtiene lo que se pone en
Su cuerpo entero exige la energía con el fin de sostenerse a sí mismo, por lo que necesita un montón de combustible para proporcionar esa energía. El mejor combustible que puede darle a su cuerpo para que la energía es un alimento que no ha perdido sus nutrientes vitales y vitaminas durante el proceso de cocción. El combustible que se debe tener en llamas es realmente cocido a la derecha de la comida dejándole sin que el combustible esencial. Las fuentes con las mayores cantidades de combustible son las frutas, verduras y frutos secos. Estos son conocidos como los alimentos crudos antes de la cocción. Nota: no se recomienda comer carnes crudas, así que es por eso que no se mencionan como fuente de alimentos crudos. Hay algunas carnes que se pueden comer crudos (es decir .: sushi). Pero vamos a pegarse a las frutas, verduras y frutos secos para nuestros combustibles /alimentos crudos.
Hay muchas personas que piensan de alimentos crudos como comer "ramitas y bayas recogidas de la tierra". Eso es natural y orgánica, por supuesto, y sin duda en bruto, pero eso no es lo que se entiende por alimentos crudos. También hay una diferencia en las condiciones naturales y orgánicos. De acuerdo con la FDA, el término natural se refiere en términos generales a los alimentos libres de conservantes sintéticos, no contienen sabores o colores añadidos, no pueden utilizar edulcorantes artificiales o contener otros aditivos tales como antibióticos, hormonas del crecimiento, emulsionantes, estabilizantes o aceites hidrogenados.
el término orgánico se refiere a cómo se produce (y también por la comida en sí). Es muy estricta y tiene su propio proceso de certificación establecido por el por el NOP (National Organic Program). Este entró en vigor el 21 de octubre de 2002. orgánico significa que los alimentos deben ser cultivadas, así como procesado haciendo uso de métodos agrícolas orgánicos que reciclan todos los recursos y promover la biodiversidad que son dos componentes clave de la agricultura ambientalmente sostenible. Cultivos no pueden ser cultivadas usando pesticidas sintéticos, los genes de la bioingeniería, fertilizantes a base de lodos de aguas residuales o fertilizantes a base de petróleo.
¿Estás comenzando a ver porqué naturales y orgánicos son buenos? Usted no está poniendo todos esos productos químicos agresivos en su cuerpo. Estos se drenan de energía. la nutrición de alimentos crudos le proporciona toneladas de energía debido a las vitaminas y nutrientes vitales adicionales que se obtienen. Este es el combustible - que convierte a la energía. La energía limpia es siempre mejor para usted, al igual que lo es para nuestro medio ambiente. Para mejores resultados, el cincuenta por ciento de su ingesta de alimentos o de cada comida debe ser comida cruda
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¿Tiene el motor de quemar esa energía?
Cuando el motor de su coche está en necesidad de mantenimiento, que no funciona bien. Esta es la misma para su cuerpo. Es necesario para mantenerla. Cuando falta el tono muscular, le falta el motor que necesita para quemar el combustible que consume. Cuanta más masa muscular /tono que su cuerpo posee las más combustible (calorías) que va a quemar, incluso mientras está sentado todavía! Podría ser que sólo tiene que empujar a sí mismo a otro nivel con el fin de ganar más músculo durante el entrenamiento. Es necesario un núcleo fuerte, lo que incluye su oblicuos, el abdomen y el torso. Un núcleo fuerte no sólo mejorará la mala postura, sino que fortalecerá su columna vertebral lo que reducirá cosas como el dolor de espalda. Un núcleo fuerte es imprescindible para aumentar la eficacia de la condición física general y su rendimiento.
Hay muchas razones por las cuales llegamos a una meseta de pérdida de peso, pero todos ellos tienen soluciones. Encontrar la solución adecuada (s) para usted y romper esa meseta. Recoger los más fáciles de abordar en primer lugar y ver si usted lo rompe. Si un método falla o que ya estaban practicando él, que otro con toda seguridad, de tener éxito.