Como un tipo sano y madre trabajadora ocupada de 3, Soy una persona que siempre está buscando un alto snack rico en proteínas, he encontrado que los huevos son algo que atrae a casi todo el mundo y que tienden a disfrutar a menudo! Con tantas recetas y formas de cocinar ellos, rara vez caen en esa lista de y lsquo; cosas I & rsquo; ll nunca comer de nuevo y rsquo ;. Los huevos son fáciles de comer, no demasiado sucia y la comida para on-the-go de comer (Sé que la mayoría de nosotros estamos buscando sana en los aperitivos ir!).
De hecho, los huevos son una gran fuente de proteína que contiene todos los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita para construir y reparar los músculos! Para disfrutar de todos los beneficios del huevo, es importante comer el huevo entero (yema incluido). Orgánicos, huevos libres de jaulas son siempre una opción mejor si son availableMany de mis clientes utilizan los huevos como un bocadillo de pérdida de peso, así que permítanme compartir con ustedes el sencillo método de 3 pasos para cocinar el huevo duro perfecto que comparto con mis clientes.
3 sencillos pasos para un huevo duro perfecto!
A continuación encontrará una receta para hacer los huevos duros perfectos. Puede que no necesite esta receta si sus huevos pasados por agua resultan cada vez más perfectos y usted y rsquo; ve nunca tienen un problema con la membrana se adhiera a la clara del huevo. Sin embargo, si usted es como yo, usted y rsquo; he intentado muchas veces y sólo ocasionalmente ha hecho bien y hellip; la receta a continuación le asegura fácil de pelar huevos cada vez !!
RECETA DE HUEVOS PERFECTO duros
Para comenzar, colocar los huevos en una olla de agua fría Asegúrese de que haya un mínimo de una pulgada de agua por encima de la parte superior de cada huevo. La idea es estabilizar la temperatura entre el agua y los huevos.
Coloque la olla con los huevos y el agua a fuego alto hasta que el agua empiece a hervir. Tomar inmediatamente la olla del fuego y cubrir con una tapa bien ajustada. Los huevos continuarán a cocinar con el calor del agua.
Deje que los huevos se sientan en la sartén en el agua caliente durante 12 minutos para huevos medianos, 15 minutos para los huevos grandes y 18 minutos para los huevos grandes adicionales. Use un reloj! Después de que su alarma suene, drenar el agua y reemplazar con agua helada. Dejar que la temperatura entre el agua y los huevos stalilize de nuevo y rsquo; ll tiene los huevos perfectos BOILED! Disfrutar y darse una palmadita en la espalda por la elección de un bocado sano y natural!
Como nota final, he notado, en muchos blogs de pérdida de peso, que hay preocupación por el consumo regular de Huevos. Los estudios han demostrado que el consumo diario de los huevos no provocará una elevación de colesterol o enfermedades del corazón riesgo. La mayoría de los problemas de colesterol pueden estar vinculados a la ingesta excesiva de hidratos de carbono en lugar de un consumo excesivo de colesterol. Así que, adelante, disfrutar de sus huevos!