Comer en los restaurantes cuando uno está en un plan de dieta requiere una preparación y la inteligencia. A continuación se enumeran varias ideas útiles sobre cómo sacar el máximo provecho de su salida nocturna sin renunciar a su alimentación plan.1. Ponga una servilleta entre el usuario y el tiempo de izquierda-overs.Any que esté seguro de que has tenido suficiente, a pesar de que todavía hay un montón de comida en el plato, establecer su servilleta sobre la placa sobre la comida para indicar al camarero que eres hecho. A menos que ella es un camarero especialmente vicioso, que va a llevarse los restos con rapidez. O si las sobras son vistos como apropiado en su programa de pérdida de peso, pedir al servidor para un recipiente a ir a la derecha después de obtener su alimento, y poner una parte de su comida en el contenedor y disfrutar de comer la otra porción. En cualquier caso, la comida no es de la forma y fuera de mind.2. Prepárese y no al salir de su casa hungry.Eating un bajo nivel de azúcar, merienda baja en calorías menos de 100 calorías antes de salir para un restaurante o una fiesta puede tomar el borde de su hambre, y haré que será capaz de recoger sensata opciones de bajas calorías. Una alternativa es optar por una ensalada verde con aderezo modesta en el lado o un poco de sopa (no cremosa) para comer en primer lugar justo antes de cenar en su entree.3. Beba un vaso de agua antes de la comida arrives.Once llegas por primera vez en un restaurante, pedir un vaso grande de agua y beberla antes de ordenar su comida. El agua le permitirá sentirse más completa, por lo que en el momento en que llega su cena, su sensación hambriento se habrá ido. Es posible que tenga que darse prisa a la sala de descanso de tres picaduras en su comida, pero no engullir un plato de comida del tamaño de una antena parabólica será bien vale la pena.