. Hay un dicho famoso en el mundo del culturismo que los músculos se hacen en la cocina y no en el gimnasio. Nuestro cuerpo refleja nuestros hábitos alimenticios y con el fin de ganar músculos, tenemos que comer grandes y saludables. La nutrición juega el papel más importante cuando se trata de alcanzar sus objetivos de fitness. El alimento que comemos funciona como un combustible que nos proporciona la energía para realizar actividades físicas, sino que también ayuda en el crecimiento y reparación de los músculos. A pesar de todas las comidas del día es importante, pero comida pre-entrenamiento es el más importante de todos ellos cuando se trata de obtener la calidad de la masa muscular magra. En este artículo encontrará algunos consejos sobre lo que debe comer antes de workouts.What para comer antes del entrenamiento? Es muy importante comer una comida bien equilibrada antes de entrenar con el fin de obtener el máximo provecho de sus entrenamientos. Su comida pre-entrenamiento debe contener los tres macronutrientes es decir, hidratos de carbono, proteínas y grasas. Como todos sabemos que la proteína es la materia que nuestros músculos están hechos y que debe comer proteínas de digestión lenta, como la carne en su comida pre-entrenamiento para obtener mejores resultados. La mayor parte de su nutrición pre-entrenamiento debe formar parte de los carbohidratos de lenta absorción que también son conocidos como carbohidratos de bajo IG, como la harina de avena. Esto se debe al hecho de que se requiere una gran cantidad de energía a lo largo de su entrenamiento y el cuerpo normalmente recibe esa energía de las reservas de glucógeno en el cuerpo y carbohidratos puede llenar esas tiendas again.Fat también se utiliza como fuente de energía en nuestro cuerpo por lo incluyendo fuentes de grasas saludables como los ácidos grasos omega 3 en que la nutrición pre-entrenamiento puede hacer maravillas. Nuestro cuerpo necesita algún tiempo para digerir la grasa que significa que nuestro nivel de azúcar en la sangre permanece stable.Moreover, comer frutas antes de sus entrenamientos pueden ser la formación de hielo en la parte superior ya que las frutas están hechas de azúcar simple que se puede utilizar fácilmente como forma de energía durante los entrenamientos y esta práctica puede reducir aún más la cantidad de glucógeno utilizado durante los entrenamientos.