First de todo, es importante saber qué es la leche. La leche es un líquido que contiene 87,5% de agua, 3,9% de grasa, 3,4% de proteínas, 4,8% de lactosa y 0,8% de minerales. La leche es completa hasta los topes de nutrientes para ayudar a su cuerpo y darle más nutrientes adicionales. Existen numerosos beneficios de la leche de consumo con respecto a la salud. Algunos de ellos son:
Bone fuerza
La leche es una gran fuente de magnesio, fósforo, calcio y proteínas que todos son importantes para el desarrollo saludable de los huesos y el crecimiento. la utilización adecuada de la leche de la primera juventud y durante toda la vida puede ayudar a construir los huesos bien construidas y protegerlos contra diversas enfermedades como la osteoporosis en la vida más tarde. Es muy importante mantener ingrediente de leche sin cambios durante el procesamiento de la leche. Si la leche no se procesa correctamente, entonces la cantidad de fósforo y calcio puede disminuir en la leche.
Dientes
La cantidad de calcio y fósforo en la leche también es útil para el crecimiento y desarrollo de los dientes fuertes. La proteína rica en la leche es la caseína y la protección, ya que forma una capa delgada en el exterior de esmalte, lo que evita la pérdida de fosfato y calcio en el esmalte, mientras que los dientes están expuestos a los ácidos en la boca.
La presión arterial
Hay varios números de estudios recomiendan que el consumo de 3 porciones de productos lácteos cada día, junto con 5 partes de frutas y verduras. Esta es una dieta baja en sal y disminución de la presión arterial alta, tanto en niños como en adultos. Hay una serie de técnicas de producción de leche y de transformación de leche. Es muy importante realizar estas técnicas de una manera apropiada debido a que la leche puede perder sus diversos ingredientes durante el procesamiento de la leche.
Enfermedad Cardiovascular
Varios estudios relacionados con la leche y la utilización de productos lácteos han demostrado que la leche reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. En general, los estudios han demostrado que una mayor ingesta de calcio puede disminuir los niveles altos de colesterol malo en la sangre, y aumentan los niveles más bajos de colesterol bueno, ambos de los cuales son las cosas de riesgo conocidos para la enfermedad cardiovascular. La leche juega un gran papel para controlar el colesterol en la sangre.
Los estudios gordura
Expertos han revelado que la ingesta de alimentos lácteos como parte de una caloría es controlado dietas que están conectados con una mejor pérdida de peso, es sobre todo el abdomen. Por lo tanto, la leche es ventajoso para resolver el problema de la gordura.