de información nutricional
Averiguar hechos sobre la nutrición es fácil en estos días donde la nutrición y la salud es popular es perseguido por muchas personas diferentes. Hay algunas calculadoras que le dirá la cantidad de calorías que una persona debe comer durante el transcurso de un día tomando ciertas cualidades en consideración. de la persona edad, el peso y la altura son tomados en cuenta y el nivel de actividad de la persona también se introduce en la calculadora. Cada persona es un poco diferente, pero la calculadora puede al menos dar un punto de partida para basar la ingesta calórica para la persona. Se puede ajustar en consecuencia cuando la persona ve si comienzan a ganar o perder peso al comer esa cantidad. Una forma en que la persona puede ver el consumo de calorías que come cada día es leer la etiqueta de información nutricional en los diversos productos alimenticios. A pesar de que esta etiqueta de información nutricional es fácilmente disponible, a veces puede ser confuso o malinterpretado por los individuos.
Datos
La parte superior de la etiqueta de información nutricional le dice a las personas lo que es una porción en un alimento en particular. Este es un problema común para muchas personas, que a menudo se utiliza porciones más grandes que figuran en la etiqueta y, por tanto, están teniendo en sus cuerpos demasiadas calorías sin ni siquiera ser consciente de ello. Justo debajo del tamaño de la porción y la cantidad de porciones que están en un contenedor en particular, se enumeran las calorías. Cuando una persona lee las calorías, que a menudo se fomentará porque parece que hay bajas calorías en ese producto en particular. Sin embargo, el tamaño de la porción también puede ser muy pequeños y los individuos va a terminar de comer dos a tres veces la cantidad recomendada de que los alimentos y, por tanto, tener el hecho de que muchas veces la cantidad de calorías. Este es un problema muy común con refrescos regulares o té endulzado. Habrá dos a tres porciones en un recipiente, sin embargo, la etiqueta dirá que hay un centenar de calorías, lo que no suena tan mal. Sin embargo, cuando la persona bebe una lata entera, o incluso dos o tres latas durante el transcurso de un día, la persona no está tomando en trescientas calorías, pero realmente 6-900, que es aproximadamente la mitad de las calorías que deberían comen en un día entero.
la siguiente parte de la etiqueta de información nutricional dice a los nutrientes que se deben tener baja en la dieta de una persona. Las grasas saturadas, colesterol y sodio deben mantenerse en el rango del cinco por ciento, por lo que un producto que tiene un rango de veinte por ciento de estos nutrientes se debe limitar en la dieta de una persona porque esos nutrientes no son beneficiosos para el cuerpo de la persona.