Resumen
Aquí hay un simple hecho de la vida: si la espalda y las piernas pueden muertos elevadora 700lb, pero su agarre termina a las 300 libras, su peso muerto, es de 300 libras Por lo tanto, el agarre es verdaderamente la final eslabón de la cadena que dicta lo que puede tirar de fuera de la tierra o lo que puede aferrarse en general, ya se trate de un mentón hasta la barra, barra, u otros objetos
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Esto es un simple hecho de la vida: si la espalda y las piernas pueden muertos elevadora 700lb, pero su agarre termina a las 300 libras, su peso muerto, es de 300 libras. Por lo tanto, el agarre es realmente el último eslabón de la cadena que dicta lo que se puede tirar de la tierra o lo que puede aferrarse en general, ya sea una barra de la barbilla hacia arriba, barra, u otros objetos. Su agarre es su última contacto con los pesos. Para los atletas de resistencia, como los levantadores de potencia, competidores strongman, entre otros, la fuerza de agarre es el rey. Sin ella, no eres su lugar. Cuando se trata de fuerza, usted es sólo tan fuerte como su eslabón más débil y la mayoría de los atletas de fuerza sabe que hecho con demasiada fuerza well.Grip es también un factor clave en varias artes marciales, especialmente MMA. Si agarras en el antebrazo sudado de alguien y que fácilmente se alejan de su agarre, que hará una gran diferencia en el resultado de que los atletas de MMA match.Various de lugares que uno no se imagina, desde el golf, los deportes de tiro, y otros, sabe un agarre fuerte juega un importante papel, ya sea - o un papel clave - para su éxito. Es por eso que los mundos superiores de resistencia y acondicionamiento de entrenadores y atletas de fuerza con conocimientos - tales como Dave Tate, Joe DeFranco, Charles Poliquin, Jim Wendler para nombrar unos pocos, se centran en la fuerza de agarre funcional, a menudo usando el agarre de grasa /barras y mancuernas de agarre grueso. Problema para la mayoría de la gente está, su gimnasio tiene pocos o ningún mancuernas o pesas gruesas mango (normalmente 2,5 "de diámetro) ya que tienden a ser tanto caro y un" producto de nicho "a su centro de salud o medio gym.What de culturistas y aumentar tamaño brazo? Tal vez menos apreciada, pero no, mancuernas y barras también estimulan los antebrazos y los músculos de los brazos para arrancar, por lo que tienen utilidad real para aquellos que buscan agregar tamaño y fuerza para todo el brazo, no sólo de espesor manejados menos importantes el aumento de la fuerza de agarre. como Charles Poliquin ha dicho "... tanto como sea posible, tren con barras gruesas cuando la formación de la parte superior del cuerpo ... no se puede agregar el tamaño de sus bíceps? Trate de trabajar los antebrazos! "Sus barras estándar, pesas, barras de mentón arriba y acoplamientos de cable son sólo alrededor de 1" o menos de diámetro, que por supuesto hace que sean fáciles de agarrar. Eso es así y está bien para los principiantes, los formadores no graves, y culturistas (más sobre esta cuestión en un momento ...) pero no es óptima para todos los demás seria acerca de maximizar su fuerza muscular funcional y mass.For atletas puramente estéticas visuales /( por ejemplo, los culturistas) la cuestión de la fuerza de agarre puede ser una paradoja, como una necesidad de aislar a cabo una parte débil de un movimiento para conseguir un estímulo adicional a un músculo, es a menudo el objetivo, por tanto, por qué los culturistas se desgastarán las correas de levantamiento de peso muerto, se inclinó filas, y otros movimientos de ida: para sacar el eslabón más débil en ese movimiento en particular, que es su grip.Get a grip Así que espero que os he convencido del valor de la obra gruesa barra manejado tanto para la fuerza de prensión, la fuerza del brazo, y el trabajo del cuerpo superior, pero que no tienen acceso al equipo. Este no es el mismo que se sienta allí apretando alguna pelota de goma o resorte aparatito tonto para mejorar la fuerza de agarre, esta es la interacción con el mundo real que realiza los movimientos que mejoran en gran medida la fuerza de agarre en objetos reales. FatGripz le permiten obtener todos los beneficios de la formación manejado de espesor a una fracción de los atletas de fuerza cost.ConclusionFor de todo tipo, la FatGripz son una "obviedad". Para no los tiene en su arsenal de formación, es cambiar corta a sí mismo, y punto. Para los atletas MA /MMA, aplicación de la ley (que a menudo están tratando de aferrarse a alguien que no quiere ser sujetado!) Y otros, de nuevo, una "obviedad" debe tener "producto en mi opinión. Por último, para los culturistas, claramente hay un valor, como un nuevo estímulo a los brazos siempre va a ayudar con el crecimiento en el largo plazo, y la mejora de la fuerza de agarre, es un plus añadido a otros movimientos que trabajan los grupos musculares más grandes, tales como la espalda, las piernas, etc. Sin embargo, la forma óptima para culturistas utilizar FatGripz puede ser el uso de ellos en puntos selectivos en sus programas. Por ejemplo, puede haber una semana al mes en que se utilizó el FatGripz, o puede ser que un ejercicio por grupo muscular está usando, o puede ser durante una fase de especialización del brazo de su programa, y así sucesivamente. Como culturistas a menudo necesitan para eliminar el eslabón más débil (a menudo la empuñadura) para el movimiento para lograr la tensión añadida en un músculo o grupo muscular, se necesitará un poco de experimentación y las metas y experiencias niveles específicos, así como otras variables, puede ser necesario deben tenerse en cuenta para encontrar la mejor manera de incorporar en el FatGripz program.Using estas herramientas simples creciente brazo el tamaño y la fuerza de agarre será mucho más eficiente.