En general, los indios tienden a tener una tendencia a aumentar de peso. Tenemos una anomalía genética que nos hace poner más peso en los músculos abdominales. Debemos, por lo tanto, tener cuidado a fin de no comer en exceso y convertirse en obesos. Además, la India es el capital diabético del mundo debido a que el número de consumidores de arroz en el país. De hecho, el alimento básico del sur de la India es el arroz. Todos estos factores hacen que sea difícil para nosotros los indios para bajar de peso. Debemos, por lo tanto, diseñar un plan de dieta para perder peso indio
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Lo primero que hay que hacer es excluir el arroz y todas sus variedades de nuestra dieta. El arroz en la comida no se digiere correctamente y se deposita en las paredes del estómago y de los vasos sanguíneos. Esto hace que la diabetes y el colesterol en la sangre aumento. Una dieta indio tendría más de proteínas en forma de impulsos y dals y menos de arroz. Además, roti debería ser más frecuentes en nuestra dieta. Una gran cantidad de platos indios que utilizan aceite y la mantequilla debe ser eliminado de la dieta. Estas grasas no saludables contribuyen a nuestro sistema digestivo que ayuda en el aumento de peso process.It es necesario incluir proteínas en nuestra dieta. Esto es un poco difícil si usted sigue una dieta vegetariana india. Si los huevos son parte de su comida, incluir más de ellos en su dieta. La leche también es rica en proteínas, pero se va a incluir en cantidades limitadas. Demasiados dulces también causan un aumento en los niveles de azúcar del cuerpo. No ignore las verduras en su comida, ya que son la parte más sana del indio diet.Although la India se conoce como el â € ~land de especias ', el exceso de especias en su comida es perjudicial. El exceso de sal también es perjudicial para el cuerpo. Recientemente, hay un aumento en el consumo en alimentos procesados. Estos no son buenos para el sistema y es mejor si se evitan. Fibra se fomenta en las tres comidas del día al igual que un programa de pérdida de peso de fruta fresca juices.For, la dieta promedio indio incluiría un vaso de zumo de fruta en la mañana, roti con vegetales ricos en fibra en la tarde y un vaso de leche para la cena. Esto tendría derecho a la cantidad de la ingesta calórica necesaria para el promedio indio. Si se sigue esta dieta, entonces la pérdida de peso puede fácilmente lograrse Sobre el autor:.
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