La hipertensión se conoce comúnmente como la presión arterial alta. Un adulto de la presión arterial en reposo joven y sana debe estar alrededor de 120/80 mmHg, la presión arterial aumenta con la edad, por lo general una atractiva de 50 años de edad deben tener lectura de la presión arterial de 150/90 mmHg en reposo. La hipertensión (presión arterial alta) se diagnostica cuando la presión arterial es 160/95 mmHg por encima constantemente en reposo.
Los factores que contribuyen a la hipertensión (presión arterial alta) son riñón y enfermedad hormonal, antecedentes familiares genéticamente predispuestos a la hipertensión arterial, la aterosclerosis, el alto consumo de sal en la dieta (cloruro de sodio), niveles bajos de calcio en la dieta, el agotamiento de magnesio, la obesidad, la baja ingesta de sales de potasio, un alto consumo de azúcar, el consumo elevado de alcohol, el consumo elevado de cafeína, especialmente en bebidas tales como el té y el café, el tabaco, el alto consumo de grasas saturadas, el consumo de regaliz, fármacos anti-inflamatorios no esteroideos, la toma de la píldora contractiva, materiales tóxicos como plomo y cadmio, alergia a los alimentos, la falta de ejercicio y el estrés.
Por lo general, la hipertensión (presión arterial alta) es sin síntomas, pero los síntomas típicos de la hipertensión (presión arterial alta), que se presentan están sintiendo los dolores de cabeza mareos, cansancio y que tienen. Si la hipertensión (presión arterial alta) se deja sin marcar, los vasos sanguíneos y luego en los ojos, los riñones, el corazón y el cerebro se daña causando enfermedades graves como la alteración de la visión, insuficiencia renal, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Un hombre con la hipertensión (presión arterial alta) en sus 40 es 30 veces más probabilidades de tener un accidente cerebrovascular que un hombre no sufre de hipertensión (presión arterial alta).
Cambiar su dieta y estilo de vida pueden reducir los riesgos para la salud asociada a la hipertensión (presión arterial alta). Evitar la sal, el exceso de alcohol, la cafeína, el estrés y dejar de fumar, mantener a una baja en grasas, dieta baja en colesterol, que es rica en frutas y verduras frescas orgánicas, cereales integrales, frutos secos, semillas, esto debería proporcionar un montón de vitaminas, minerales, antioxidantes, potasio y fibra, que cargue con el ejercicio regular, si sobrepeso, trate a la pérdida de ella y tratar de no volver a utilizar el aceite vegetal para freír.
Los suplementos que han demostrado buenos resultados en la reducción de la hipertensión (presión arterial alta) son coenzima Q10 (CoQ10 ), aceite de pescado, tabletas de ajo y potasio.
Los siguientes suplementos pueden ayudar si usted está sufriendo de la hipertensión (presión arterial alta)
Achillea wilhelmsii
La coenzima Q10
aceite de onagra
fibra
El aceite de pescado (EPA /DHA)
El ajo
Hibiscus