An componente obvio de arrojar el exceso de peso corporal y la grasa es una nutrición adecuada y la dieta. Por desgracia, esto es a menudo la parte más incomprendida y confuso de la pérdida de peso! No es lo suficientemente bueno para comer menos comida, o comer "dieta" de alimentos. De hecho, estos enfoques convencionales comunes pueden ser ineficaces e incluso peligroso.
A medida que avanza hacia la fabricación de opciones nutricionales más saludables para maximizar sus esfuerzos de transformación del cuerpo, recuerde que debe centrarse en los componentes fundamentales "simples" de la nutrición.
es muy fácil quedar atrapado en detalles abrumadores de las dietas y la nutrición. Algunos de estos datos son exactos, pero la mayoría no son
El cuadro grande que le llevará al éxito de la pérdida de peso y la transformación del cuerpo gira en una estrategia muy sencilla:
"Añadir lo bueno primero! " En otras palabras, llenar el depósito de la Salud!
Cada día, lo convierten en una clara intención de proporcionar a su cuerpo con un amplio combustible para su éxito. Tienes que comer alimentos suficientes para proporcionar la energía (el "combustible") para su cuerpo para realizar en su mejor momento y quemar grasa de manera efectiva para usted. Más importante aún, usted tiene que proporcionar el combustible adecuado. Llenando el tanque no es suficiente. Abastecimiento de combustible es más preciso.
Haga sus elecciones saludables en cada oportunidad. Elija alimentos de Círculo de Salud tan a menudo como sea posible: 1) la proteína limpia a partir de fuentes naturales 2) grasas saludables y aceites vegetales 3) 4) 5) de frutas agua pura. Elija la más alta calidad de estos alimentos siempre que sea posible y por cuantas comidas y aperitivos como sea posible. Entonces, hacer esto por el mayor número de días de la semana como sea posible.
Si una oportunidad menos-que-sano se presenta, asegúrese de que ya ha añadido las "cosas buenas". De esta manera, si está o no acaban de elegir los alimentos menos-que-sano, por lo menos saber que usted ha proporcionado su cuerpo con algunos de los ingredientes para la salud por delante de tiempo.
Tenga cuidado .. . siempre hay consecuencias para cada elección que hacemos! No estoy alentando a comer un montón de cosas saludables sólo para que se siente como que ha "ganado" que la comida basura o aquellas toxinas 'sabrosas'! Eso es un enfoque peligroso e ineficaz. Hay limitaciones de la materia. Un resultado saludable requiere una entrada saludable.
Si vas a una fiesta o evento especial en el que habrá elecciones tóxicos, añadir la buena materia primera vez antes de llegar allí. O bien, comienza el pastoreo en la mesa de verduras ... o pedir una ensalada primero. Enseñe a sus hijos a hacer lo mismo. Es una habilidad de gran alcance.
La elección de salud en primer lugar se convertirá rápidamente en una segunda naturaleza para usted! Es un simple cambio de mentalidad con una gran rentabilidad! Además, hace que todo el proceso de perder peso y grasa mucho más agradable y fácil.
Añadir alimentos y bebidas saludables en cada oportunidad. fibra fresco (por ejemplo, verduras) con cada comida y merienda. El agua pura durante todo el día. proteína limpia y grasas saludables, naturales a intervalos regulares cada día. No te rindas para las opciones tóxicos que usted haya hecho - que es contraproducente. Enfoque en lo positivo y seguir añadiendo más positiva.
Esta es la forma en que construimos la salud. sencillos pasos repetidos ... ... constantemente.