Uno de los problemas de salud más comunes hoy en día a menudo giran en torno a tener muy poca energía. Sensación de cansancio es una señal normal y natural que te dice que es hora de dormir y descansar una noche completa puede ser todo lo que se necesita para aliviar cualquier cansancio que le pueden estar aqueja. Un estado crónico de fatiga, sin embargo, representa un problema mucho más grande. Teniendo en cuenta que la energía es una función celular depende de las vitaminas y minerales que se consumen cada día, niveles consistentes de baja energía suele indicar un desequilibrio celular.
Cuando las células están recibiendo la energía que necesitan, se a su vez sentirse con energía. Cuando las células se esfuerzan para producir energía, sufren daños o mueren, dejando que drenado. Es por eso que el ejercicio, de colon regular y la limpieza del hígado, y comer una dieta orgánica, natural energiza el cuerpo y mantiene la mente aguda. Algunas otras actividades estimulantes de la energía incluyen masajes y beber suficiente agua para hidratar y limpiar el sistema. el equilibrio hormonal también juega un papel en la creación de energía, siendo uno de los principales síntomas de un desequilibrio hormonal fatiga.
10 suplementos que pueden aumentar la energía
Mientras que el café con leche por la mañana o café negro sí tiene beneficios para la salud, estas bebidas no hacen absolutamente nada para mejorar la energía. Sí, la cafeína estimula, sino que también hace hincapié en las glándulas suprarrenales y el sistema endocrino. Las bebidas energéticas dependen en gran medida de azúcar y otros estimulantes a corto plazo, como la cafeína. De manera similar a los efectos del azúcar en los dulces, cereales, y otros aperitivos nutricionalmente deficiente, los resultados de consumo de cafeína crónicas en los choques de energía y la dependencia. energía constante se basa en tres factores clave: sueño, ejercicio, y comer, comida orgánica natural. Para un impulso más grande, es posible que desee probar uno cualquiera de estos 10 suplementos para ayudar al cuerpo a despejar el sitio sobrecarga de toxinas.
1. Yodo
Las hormonas regulan el metabolismo e inician la liberación de los muchos productos bioquímicos asociados con la creación de energía. La tiroides utiliza yodo para formar triyodotironina (T3) y tiroxina (T4), las dos hormonas que regulan todas las otras hormonas. Las mejores fuentes dietéticas de yodo incluyen mariscos, vegetales marinos (algas dulse, arame, kombu, wakame y), y verduras de hojas verdes. Los suplementos de yodo también se pueden tomar. Los mejores y más biodisponibles son suplementos de yodo coloidal o naciente, como Detoxadine®.
2. La vitamina B12
Cada célula en el cuerpo humano requiere B12 para el metabolismo energético. De hecho, toda la creación de energía celular, conocido como el ciclo del ácido cítrico o ciclo de Krebs, depende de ello. Por desgracia, el cuerpo humano no puede crear B12 por sí mismo, lo que requiere que a partir de fuentes dietéticas. Almejas, mejillones, carne roja y productos lácteos son las mejores fuentes naturales de vitamina B12. La suplementación con vitamina B12 es seguro ya que no existe límite de efectos secundarios o dietético superior. Las mejores formas de suplemento son metilcobalamina y adenosylcobalamin, ambos de los cuales se encuentran en Vegansafe ™ B-12.
3. La melatonina
La hormona melatonina se libera de la glándula pineal y influye directamente en el metabolismo energético. Los individuos con niveles de melatonina inadecuadas sufren de fatiga y envejecimiento acelerado del cerebro. La investigación también indica la activación de genes niveles de melatonina impacto y los efectos de los genes en la salud.
[1] Afortunadamente, la glándula pineal produce melatonina en respuesta a la aparición de la oscuridad de la noche. Las investigaciones indican dormir con las luces encendidas interrumpe la producción de melatonina. Si el sueño es inconsistente, un desequilibrio de melatonina puede ocurrir lo que puede alterar los niveles de energía, azúcar en la sangre, e incluso el peso.
4. Ginkgo Biloba
Ginkgo ha sido largo conocido por su potente actividad antioxidante y para mejorar el flujo sanguíneo. Una revisión realizada por el Laboratorio de Neurobiología de envejecimiento del cerebro y la salud mental en Suiza sugiere que también mejora la respiración mitocondrial y la producción de ATP (energía celular) en las células cerebrales.
[2] Este normaliza la actividad metabólica en el nivel celular, la protección de las células y promover la salud y la longevidad. Al buscar suplementos, busque los que tienen menor cantidad de los materiales de relleno.
5. CoQ10 en la célula Fuzion ™ móvil
La coenzima Q10 juega un papel vital en el proceso de creación de energía celular. Cada célula del cuerpo contiene CoQ10, a pesar de órganos como el corazón, los riñones y el hígado tienen concentraciones más altas. Sin embargo, una deficiencia puede resultar. Como una molécula de transferencia de electrones en el metabolismo celular, que neutraliza los radicales libres, reduciendo su disponibilidad para ayudar con la creación de energía. La fatiga es uno de los síntomas principales de la deficiencia de CoQ10, aunque la presión arterial alta, úlceras de estómago, y el desequilibrio de azúcar en la sangre también pueden aparecer.
[3] Los suplementos tales como la célula Fuzion ™ puede proporcionar los mejores materiales necesarios para aumentar los niveles de CoQ10.
6. Androtrex® y Femenino Fuzion ™ móvil
Los desequilibrios hormonales conducen a la fatiga y el cansancio. En el mundo actual de las toxinas ambientales y opciones dietéticas pobres, balancear las hormonas se está convirtiendo en más o menos un acto de malabarismo. Las hierbas como Tribulus terrestris, Ashwagandha, Tongkat Ali, y Muira Puama órganos de apoyo endocrinos, tales como los ovarios, testículos, tiroides, páncreas y glándulas suprarrenales. Cada una de estas hierbas se pueden encontrar como suplementos individuales; sin embargo, el efecto complementario hace que cada uno tiene mezclas de hierbas tales como Androtrex® (para los hombres) y Femenino Fuzion® una opción ideal suplemento.
7. Acetil L-carnitina
Otra bioquímica necesaria para el metabolismo energético, la L-carnitina transporta los ácidos grasos en la mitocondria para su conversión en energía. Los grupos acetilo también juegan un papel integral en la creación de energía mitocondrial. Mientras que el cuerpo crea naturalmente acetil L-carnitina, también llamado ALCAR, el cuerpo va a utilizar este bioquímica para apoyar y proteger el cerebro. La suplementación con ALCAR asegura que el cuerpo tiene suficientes grupos acetilo para el metabolismo energético y la salud de los nervios.
8. El magnesio
Un corazón sano, un cerebro activo, y el buen funcionamiento muscular y nerviosa son sólo unos pocos de los (muchos) beneficios de magnesio. También es necesario para activar y mantener la salud de ATP mitocondrial. Un estudio de 10 mujeres posmenopáusicas observó niveles bajos de magnesio directamente correlacionados con bajo consumo de energía y una mayor lucha para completar tareas físicas básicas.
[4] Las fuentes dietéticas más altos de magnesio incluyen espinaca cruda, semillas de calabaza, almendras, semillas de sésamo, frijoles, aguacate, y la quinoa. La suplementación también puede ayudar a elevar los niveles de magnesio.
9. Ginseng
Esta hierba bien conocida actúa como un adaptógeno, el apoyo a la respuesta natural del cuerpo al estrés, la ansiedad y el esfuerzo físico. Un reciente estudio doble ciego, controlado por placebo probó el efecto de Panax ginseng con los pacientes que sufren de fatiga crónica idiopática. Los investigadores encontraron pacientes que tomaban el ginseng experimentaron una mejoría significativamente mayor en la función cognitiva y tenían niveles más bajos de toxinas y radicales libres en la sangre. En general, los pacientes experimentaron un aumento de la energía.
[5] Busque suplementos de ginseng Panax de proveedores de confianza para asegurar el producto de más alta calidad para los mejores resultados.
10. IntraMax
Lo ideal sería que nuestras dietas estarían llenas de alimentos ricos en nutrientes que deberá suministrar a nuestros cuerpos con todas las vitaminas esenciales, minerales y sustancias bioquímicas necesarias para la salud máxima y la creación de energía. Por desgracia, ese no es el caso. El exceso de la agricultura y la mala gestión de la tierra ha dado lugar a deficiencias de minerales en gran parte del suministro de alimentos. Los alimentos que carecen de nutrientes adecuados contribuyen a nuestras propias deficiencias minerales. ¿Qué tan grave es esto? El dos veces ganador del premio Nobel Linus Pauling ha dicho que todas las enfermedades está directamente vinculado a una deficiencia de minerales.
Al tiempo que toma un multivitamínico puede ayudar un poco, muchos de los minerales suministrados no tienen los fitonutrientes necesarios para facilitar la digestión . Los suplementos minerales biodisponibles tendrán formas minerales digeribles en combinación con productos bioquímicos de las plantas. Un suplemento como IntraMAX® proporciona una fórmula vegetariana todo-en-uno con más de 65 minerales traza orgánicos, fitoquímicos y súper alimentos.
Una reflexión final
baja energía ocasional es normal. Comer bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente le ayudará a restaurar y rejuvenecer. Si la sensación de falta de energía o fatiga es constante, la fuente del problema puede ser más que simplemente no dormir lo suficiente. deficiencias minerales a partir de un suministro insuficiente de alimentos o desequilibrios hormonales desde algo tan simple como el estrés pueden haber creado un desequilibrio metabólico haciendo que se sienta débil y zapping de la energía. Dependiendo de su situación, uno o varios de los suplementos mencionados anteriormente puede ser todo lo que se necesita para restaurar, el equilibrio, y renovar
Referencias:.
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