Resumen
Gracias a una mayor conciencia acerca de los problemas relacionados con la obesidad, las personas son más o menos conscientes de las medidas específicas, como lecturas de la presión arterial y los niveles de colesterol.
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Gracias a una mayor conciencia acerca de los problemas relacionados con la obesidad, las personas son más o menos conscientes de las medidas específicas, como lecturas de la presión arterial y los niveles de colesterol. Pero hay varios otros factores que debe saber antes de embarcarse en un régimen de pérdida de peso. Éstos son algunos de ellos:
índice de masa corporal, medición de la cintura, y el peso real:
índice de masa corporal se refiere al índice de masa corporal y se basa en su altura un peso nd. profesionales de la salud y de la aptitud a menudo se encuentran IMC para ser un mejor indicador de la salud. Un rango de IMC de 25-30 se considera sobrepeso, y un IMC de 30 o más es obeso. La gente en la escala más alta son más propensos a factores de riesgo como la diabetes y ataques al corazón. La medición de su índice de masa corporal ISN t ?? difícil; hay varios sitios web que le ayudan con esto. medida de la cintura se refiere al nivel de grasa que se acumula en la zona del estómago. Una circunferencia de cintura de 40 pulgadas o más en los hombres, y una medida de 35 pulgadas y superiores en las mujeres se considera demasiado alto.
Conocer y decidir sobre su consumo de calorías:
La idea detrás de la pérdida de peso es simple; usted debe gastar más calorías que usted toma. Incluso antes de decidirse a bajar de peso, decidir sobre el total de calorías que va a hacer que usted pierda peso. Recuerde que las calorías cuentan mucho cuando se trata de reducir el peso. Por lo tanto asegúrese de que usted sabe la cantidad de calorías de las cosas que usted come. Hay varios sitios web que pueden ayudarle con estos.
la pérdida de peso o pérdida de grasa?
Sí, estos son dos términos diferentes. Por la pérdida de peso, me refiero a la pérdida de agua, pérdida de peso muscular y también el peso de los huesos. Pero un verdadero régimen de pérdida de peso, implica la pérdida de grasa corporal. Un urogallo común experimentado por los perdedores de peso es que les resulta difícil perder peso, incluso después de cortar su consumo de calorías. Esto es por lo general debido a que reducir su ingesta de calorías drásticamente, haciendo que el cuerpo se convierta en alerta y ralentizar el metabolismo. Además, hay otros que se quejan de aumentar de peso tan pronto como se lo perdieron. Esto se debe a la pérdida de peso inicial es sólo pérdida de agua. Este peso se puede obtener fácilmente. Para perder grasa corporal en verdad, usted debe aumentar el metabolismo. Esto se puede hacer por comer a intervalos regulares. Fitness expertos sugieren ahora comer seis comidas pequeñas en lugar de las tradicionales tres comidas grandes.
El autor de este artículo escribe comentarios acerca de los suplementos dietéticos naturales como Tengda. Para los no iniciados, Tengda es un suplemento natural que ayuda e incita a la pérdida de peso permanente.