El mantenimiento de las dietas seguras para el SII (Síndrome del Intestino Irritable), un trastorno en el sistema digestivo que provoca diarrea, estreñimiento, calambres en el estómago y la hinchazón en cualquier alimento ocasión entra en el estómago, tiene algo que decir en la prevención de los síntomas del SII subidas de tensión. la ingestión de alimentos puede encender los síntomas del SII. Por lo tanto, el consumo de alimentos es el mayor problema para las personas que sufren de IBS.
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Debido a las diferencias de la réplica de persona hacia la comida, no hay una dieta particular que una persona que tiene IBS debe seguir. No obstante, los médicos recomiendan que las dietas para el SII se debe hacer. Aquí hay varios consejos de IBS víctimas ellos mismos:
comer alimentos ricos en fibra. La fibra absorbe agua y le agrega volumen al intestino grueso para facilitar el movimiento intestinal, lo que reduce el estreñimiento. Coma frutas y verduras frescas con alto contenido de fibra. Con el fin de evitar el exceso de gas, el aumento de la ingesta de alimentos con alto contenido de fibra debe ser gradual. Esta es la recomendación dietética más común para las dietas de los pacientes con SII.
Sin embargo, para algunas personas que tienen IBS, lo que aumenta la cantidad de fibra en su dieta pueden síntomas realmente aptos para empeorar. Consulte con su médico antes de aumentar la fibra en sus dietas para el SII.
ANIQUILAR alimentos que constituyen a la diarrea o puede empeorar it. alimentos con alto contenido en grasas, productos lácteos que tienen lactosa, productor de gas, un alto contenido de azúcar, la cafeína, la nicotina, un montón alcohol.DRINK de fluido. El agua es la principal fuente de fluido, sin embargo, para algunos pacientes, los jugos y /o té diluido es más apropiado. Es necesario que beber seis a ocho vasos o 1,5 litros de agua por día ya que el agua es absorbida por la fibra, que le ayudará a mantenerse alejado de la deshidratación debido a la diarrea y el estreñimiento. Mantener un ambiente relajante y hora de la comida suave. El estrés es un contribuyente del SII arrebato por lo tanto, es importante comer comida en un lugar agradable. Además, si las comidas se consumen rápidamente y en gran cantidad, los síntomas del SII tienden a aumentar. Por lo tanto, sus dietas para el SII deben incluir el acto de comer en sí. Coma despacio, mastique bien los alimentos y no trague aire, lo que hará que bloating.KEEP un diario en sus dietas para el SII. Tener un diario de ustedes dietas es la clave en el manejo de su SII. Esto ayudará a determinar qué alimentos son seguros para usted y lo que no lo es. A través de su diario de sus dietas diarias para el SII, se puede tratar de eliminar un alimento que provoca la explosión de los síntomas a la vez. Y coordinar con su médico le va a seguir una dieta equilibrada y libre de dolor.
La dieta es una experiencia personal, por lo tanto, es importante que usted hace sus propias dietas para el SII diario que te mantienen en control con el SII. Las dietas para el SII proporcionan la prevención del dolor y las molestias causadas por el SII Sobre el autor:.
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