Los beneficios de extracto de té verde: Anti-envejecimiento, anti-cáncer, control del peso
Uno de los grandes avances en la nutrición en el vigésimo siglo I es la confirmación científica de los muchos beneficios de extracto de té verde. Éstos son sólo unos pocos. El té verde:
Reduce el colesterol
Retrasa la artritis
impide el crecimiento de las células cancerosas
Ayuda a la pérdida de peso
¿Cómo se explican los beneficios de salud de extracto de té verde? Más de 1.800 estudios científicos han encontrado que los componentes activos del té verde son potentes antioxidantes. Estos son llamados polifenoles (catequinas) y flavonoles. galato de epigalocatequina (que sólo puede llamarlo EGCG) es el más potente de estos antioxidantes. Miligramo por miligramo, el EGCG tiene de 25 a 100 veces el poder antioxidante de las vitaminas C y E. Una taza de té verde tiene más antioxidantes que una porción de brócoli, espinacas, zanahorias o fresas.
Estos antioxidantes abundantes alimentar los beneficios del extracto de té verde. Se mantienen ADN intacto y estabilizan las membranas de las células. Estos efectos del té verde lo convierten en un poderoso apoyo en muchas condiciones de salud. Veamos los beneficios de los suplementos de té verde con más detalle. té
verde se ha demostrado que disminuye los "malos" los niveles de colesterol LDL y de triglicéridos en suero.
¿Quién habría imaginado que el té verde simple podría ser tan potente como Lipitor o Zocor o Crestin con ninguno de sus efectos secundarios? Los estudios científicos muestran que los hombres de mediana edad y las mujeres en Japón que beben 2 o más tazas de té verde al día, casi siempre tienen niveles normales de colesterol. Los científicos también han informado recientemente de que si usted bebe té verde después de comer un alimento graso, menos colesterol que voy a entrar en torrente sanguíneo.
Y si usted tiene el colesterol alto, cuando usted comienza a tomar suplementos de té verde, su cuerpo va a convertir menos de él en una forma que obstruye las arterias. el té verde protege
sus articulaciones contra la osteoartritis.
Este es uno de los efectos menos conocidos pero más beneficiosos de extracto de té verde. El té verde previene la inflamación. Cuando hay menos inflamación, hay menos desgaste en sus articulaciones. té
verde previene el crecimiento de células cancerosas.
El EGCG en el té verde evita que las células cancerosas crezcan mediante la unión a una enzima específica. Este beneficio para la salud del té verde es especialmente importante en los cánceres de próstata, mama, y pulmón.
Los investigadores estudiaron dos grupos de hombres que una condición pre-canceroso de la próstata. Uno consumió el equivalente de 12 a 15 tazas de té verde al día. Uno no lo hicieron. Un año más tarde, el 30% de los hombres que no consumen suplementos de té verde desarrolló cáncer de próstata. Sólo el 3% de los hombres que tomaron suplementos de té verde desarrolló cáncer.
Otro de los beneficios del extracto de té verde es el apoyo a las mujeres que tienen cáncer de mama. El té verde proporciona productos químicos que se unen estrógeno. Esta hormona no es entonces libre para estimular las células de cáncer de mama. Buscando Mujeres en que consumen la mayor cantidad de té verde antes de la menopausia tienen las formas más leves de cáncer de mama cuando se produce la enfermedad. Las mujeres que beben té verde son menos propensos a tener recurrencias de cáncer de mama después del tratamiento. Y lo más importante de todo, las mujeres que consumen té verde son 50% menos propensos a desarrollar cáncer de mama en absoluto.
Otro de los beneficios del extracto de té verde es la protección contra el cáncer de pulmón. Los japoneses tienen tanto la mayor tasa de tabaquismo y la menor tasa de cáncer de pulmón en el mundo desarrollado. los fumadores japoneses que consumen una gran cantidad de té verde parecen estar protegidas contra el cáncer de pulmón.
Y el té verde puede incluso ayudar a perder peso. En un ensayo clínico, los hombres se les dio de comer una dieta alta en grasa suficiente té verde proporcionan la cafeína en una sola taza de café. Aunque esta cantidad de cafeína no tiene efecto en la pérdida de peso, cuando la cafeína proviene de té verde, es altamente significativo.
El suplemento de té verde aumentó el número de calorías quemadas en un 4,5%. Si bien esto es sólo 135 calorías al día, el estudio mostró que tomar suplementos verdes podría ayudar al hombre común en una dieta alta en grasas perder 18 libras (8 kg) en el plazo de un año. Podría ayudar a la mujer promedio en una dieta alta en grasas perder 11 libras (5 kg). Este es sin comer menos o hacer más ejercicio.
¿Puedo tomar té verde?
O beneficios de extracto de té verde son mayores si usted toma suplementos de té verde en lugar de beber té verde. Un estudio en la edición de diciembre de 2004 de la revista American Journal of Clinical Nutrition confirmó que los suplementos verdes reciben más antioxidantes en el torrente sanguíneo que beber té verde. Dos cápsulas de extracto de té verde al día puede proporcionar todos los beneficios de 20 tazas de té verde, todo lo que necesita para soportar las condiciones de salud, incluso difíciles. el té verde
es seguro y eficaz. Tomar 1 a 3 cápsulas de extracto verde todos los días. Es mejor tomar suplementos de té verde en la mañana o por la tarde en lugar de por la noche. En el improbable caso de malestar estomacal, tómelo con alimentos.