saludable
Durante el día, obtenemos mini-antojos de alimentos, y con demasiada frecuencia alcanzan para las opciones no saludables. Aquí hay algunos consejos a tener en cuenta para ayudarle saludable merienda.
No es todo acerca de la fuerza de voluntad la próxima vez que sienta la necesidad de agarrar la bolsa de papas fritas (o papa si eres un político) o una caja de galletas de Girl Scouts. Aquí hay un par de consejos rápidos para mantener su tiempo y su salud en pista!
Agua. Deje de comprar las botellas. Conseguirse una botella de deporte y llenar todos los días con agua filtrada de su refrigerador. A obtener los beneficios del agua. El agua ayuda a sentirse "lleno" y lo que comer menos. No tiene calorías. Un hecho poco que sé es por beber agua fría, su cuerpo tiene que trabajar realmente para calentarlo, lo que en realidad se está quemando un poco de calorías para usarlo! Ah, y es gratis!
Compra tamaño snack alimentos saludables. Al igual que las zanahorias? Comprar una bolsa grande de los más pequeños. Ponerlos en una bolsa zip-loc, y ponerlos en su cartera o maletín. Sentir la urgencia de comer, tomar esos cachorros y cavar en! O bien, comprar una lata de almendras sin tostar y mantenerlo en su escritorio /cubículo. Hay beneficios para la salud a muchos a las almendras, pero el proceso de tostado hace que los aceites buenos en malos aceites â € "evitar! Sea cual sea su bocadillo saludable favorito es, busque un tamaño portátil y mantenerlo con usted.
No espere. Si espera demasiado tiempo para comer, su cuerpo va a ser más insistente que necesita comer ahora mismo! No espere. Cada 2 horas o así, tómese un minuto y un aperitivo saludable. Esto ayudará a mantener sus antojos bajo control.
paquetes de 100 calorías. Bueno, por lo que simplemente no puede soportarlo â € "usted es débil y el azúcar antojo. Debe ceder! Por lo menos ser inteligente al respecto. Muchas marcas tienen paquetes de snack de tamaño de 100 calorías se pueden comprar. Mantenga con usted una, y cuando es absolutamente necesario tener algo dulce, al menos que estés controlando el tamaño de la porción de forma automática. No confíe en la fuerza de voluntad!
La mayoría de estos son de sentido común y todos son fáciles de poner en práctica, sólo necesitamos de ellos señaló a nosotros para hacernos pensar. Tomar el control de sus acciones y obtener el control de su peso Sobre el autor:
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