Laura Deleruyelle tiene un título de Doctor en la práctica de enfermería y trabaja duro para mantener a todos sus pacientes sanos. Sólo se tiene un solo cuerpo, así que asegurarse de que es sano y que funcione correctamente es esencial. Uno de los factores clave para mantener una buena salud es tener una buena dieta. La comida es lo que alimenta su cuerpo y ayuda a que funcione correctamente. Una buena nutrición puede ser la diferencia entre un cuerpo energético, saludable y un cuerpo enfermizo fatigado.
Su cuerpo necesita vitaminas y nutrientes para funcionar adecuadamente todos los días. Sin embargo, es muy fácil llegar a ser deficiente de estas cosas vitales. Hay un gran espectro de nutrición. Hay algunas personas que tienen hábitos alimenticios poco saludables, algunos que tienen hábitos poco saludables, y otros que se centran en los tipos de alimentos que consumen y la cantidad de ejercicio físico que están recibiendo. De acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios Humanos de la página web ', una alimentación poco saludable y la inactividad física contribuyen a 310.000 a 580.000 muertes por año. Esto es debido a que estos dos factores hacen que la enfermedad cardíaca, diabetes, obesidad, hipertensión, accidente cerebrovascular, osteoporosis, y muchos tipos de cáncer. Adición de heridas a los insultos, es el hecho de que los nutrientes esenciales sistemáticamente están siendo retirados de nuestro suministro de alimentos. Por lo tanto, incluso si usted piensa que usted está siguiendo una dieta saludable, es posible que aún carente de nutrientes esenciales. Es posible que tenga que buscar el consejo de un médico especializado en el análisis e interpretación de los niveles de nutrientes del cuerpo a través de pruebas de laboratorio que puedan formular una dieta nutricional específico y régimen de suplementos sobre una base de caso por caso.
Hay algunas personas que tratan de mantener hábitos saludables, pero debido a su estilo de vida ocupado, terminan perdiendo nutrientes vitales y vitaminas. Muchos adultos tienen que equilibrar el trabajo, la escuela, los niños, y otras obligaciones familiares. Esto a menudo puede conducir a dietas que carecen de elementos clave. Muchos adultos son deficientes en vitaminas D y B12, que se obtiene a partir de la luz solar y los alimentos. También fácil para los adultos se vuelven anémicos debido a saltarse las comidas o agarrar algo que se puede comer a la carrera. Con el fin de tener altos niveles de energía, es importante tomar el tiempo para mantener una dieta bien balanceada.
Las personas que practican la buena nutrición consumir la cantidad correcta de calorías para su altura y peso. Un proveedor de atención médica o nutricionista le puede asesorar sobre la cantidad de calorías que debe consumir en un día. De acuerdo con la guía de salud familiar de la Universidad de Harvard, es importante que las personas consumen alrededor de 60 gramos de proteína al día, y los carbohidratos deben ser cerca de 45% -65% de las calorías diarias. Sin embargo, estos carbohidratos deben ser de alto contenido de fibra y alimentos sin refinar. La grasa debe ser inferior al 30% -35% de las calorías diarias y es importante para asegurarse de que está recibiendo el calcio, hierro y suplementos de vitaminas sobre una base regular. Cabe señalar, sin embargo, que la anemia por deficiencia de hierro es más común en las mujeres que menstrúan y veganos, y que los niveles excesivos de hierro puede ser perjudicial para el corazón. Por lo tanto, los niveles de hierro deben ser probados siempre antes de iniciar cualquier suplemento de hierro.
Dr. Laura Deleruyelle es una enfermera de práctica avanzada que está siempre dispuesto a asesorar a sus pacientes sobre cómo mantener un estilo de vida saludable y la forma de practicar buenos hábitos nutricionales
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