La pérdida de peso es fácil. Mantenerlo es lo que es difícil para la mayoría de la gente. Este artículo le mostrará tres maneras fáciles de perder peso. Asegúrese de leer todo el camino pasantes Consejo#3 es especialmente fácil y gratificante, por no hablar de efectivo.
Usted ve, comer no es sólo una necesidad, también es un hábito. Los hábitos pueden ser buenos y pueden ser mal
¿Qué se puede hacer con los malos hábitos es la marcha atrás ellos- hacer que funcionen en su favor
Esto es lo que quiero decir:..
Consejo#1: Hay que acostumbrarse a usar su imaginación
Vea que plato de patatas fritas de queso? Se ve bien, ¿verdad? Lo que yo quiero que hagas ahora es imaginar que una cuarta parte de lo que hay en su plato no está allí.
Sí, quiero que finjas que hay un espacio vacío en su plato. Ese punto no se tocan. Una vez que se han acostumbrado a imaginar que algunos de los alimentos no está allí, intente buscar en la comida y la sonrisa cuando lo hace.
La sonrisa es porque te has acostumbrado a comer menos alimentos y está satisfecho con uno mismo para ver la comida que has dejado atrás. Sonriendo le ayuda a asociar eventos con buenas sensaciones, lo que refuerza su determinación
Consejo#2:.! Flex esos abdominales
Hey, que ha sido un largo tiempo desde que he visto mis abdominales ( no soy tan auto-absorbidos más), pero visible o no, todavía se puede flexionar los músculos abdominales.
Después de la disminución de sus partes, a la extremidad#1, apretar los músculos abdominales (que estás haciendo un crujido o situp). ¿Siente que bola de comida en el estómago?
Ahora tiene ninguna duda de que su abdomen está completo su mente le dirá todo tipo de historias e incluso has boca agua con tener más comida. De suerte que, ahora se puede comprobar que tiene un montón de comida en el estómago, especialmente ya que su estómago es realmente sólo tan grande como su puño o por lo
Consejo#3:.! Tómese un descanso
Pero sólo si se lo merece. Toma cada día que usted es capaz de seguir con estos sencillos pasos y contarlo en su mente como un punto hacia el ser capaz de tener un tratamiento.
Digamos que usted es bueno para 3 de cada 5 días. Eso no es lo suficientemente bueno.
Sin embargo, 4 de cada 5 días es lo suficientemente bueno y se puede, con la conciencia tranquila, disfrutar mientras no hagamos deja que su cinturón a cabo.
Así que usted tiene un día difícil el miércoles: Tómese un descanso y engañar a la comida o postre un poco. Volver a su rutina el jueves. No hay necesidad de complicar la sobre esta dándose un tiempo difícil. Si se equivoca, añadiendo emoción a la que sólo conducirá a una alimentación más emocional.
Obtener nuevo en el caballo proverbial y hacerlo mejor la próxima vez. La vida es demasiado corta para no disfrutar de ella por lo que no seas tan duro contigo mismo
Sugerencia adicional:. Obtener su bombeo del corazón
Se tarda una eternidad para quemar calorías en una bicicleta caminadora o ejercicio ( cualquier equipo aeróbico, en realidad). Pero no verlo de esa manera. En realidad no es una gran manera de ver lo que el ejercicio aeróbico.
Se toma un tiempo para quemar las calorías de un estrés atracones. El ejercicio aeróbico es muy útil ya que mantiene su sistema acelerado y su corazón desde el simple suministro de sangre a partes del cuerpo firmemente plantado en una silla durante horas a la vez.
Buena suerte! Usted no lo necesita, ahora que tiene un fácil seguir la hoja de ruta para el éxito.
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Jim McClinsey es profesor titular y que disfruta de la tecnología y la escritura. Jim le gusta escribir artículos que sean de utilidad para otros, y es el webmaster de varios sitios, así como un afiliado en línea a varios sitios web independientes.