Los alimentos que causan la gota, la "enfermedad de los reyes ,? fueron históricamente disponible sólo para los ricos. Hoy en día, sin embargo, casi todo el mundo puede excederse en rico, alimentos poco saludables y el alcohol. Como resultado, unos dos millones de estadounidenses sufren de gota? al igual que el rey Enrique VIII.
inflamación de las articulaciones de la gota es causada por la cristalización del exceso de ácido úrico en la sangre (hiperuricemia). El ácido úrico es un producto de desecho formada por la descomposición de las purinas, sustancias naturales que se encuentran principalmente en las carnes grasas, en especial carne roja, y en algunos alimentos de pescado, granos y vegetales.
La última, más exhaustiva y definitiva de la investigación 47.150 hombres de más de un período de doce años, publicado en The New England Journal of Medicine, aclara, que las purinas que contienen los alimentos puede o no causar gota y que los alimentos realmente puede ayudar a prevenir ataques de asma en aquellos propensos a la enfermedad.
El investigador principal, Hyon Choi, MD, DrPH, de la Escuela de Medicina de Harvard, encontró que cada porción diaria de carne de vacuno, cordero o cerdo aumentó el riesgo de gota en un 21%. Mariscos aumenta el riesgo en un 7% con cada porción por semana. Pollo, granos y vegetales, por otro lado, se encontró que no tienen riesgo, mientras que dos porciones diarias de lácteos bajos en grasa estaban vinculados a una disminución del 50% en la gota.
La obesidad es otro factor importante en la gota. libras de más le agregan mayor estrés en las articulaciones y aumentan el riesgo de hiperuricemia. Sin embargo, no perder peso rápidamente o recurrir a las dietas bajas en carbohidratos con alto contenido de carnes grasas. Estos sólo aumentan el ácido úrico en la sangre. Para perder peso y prevenir la gota, el Dr. Choi recomienda una dieta? Rica en frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa ,?
Dado que el agua ayuda a eliminar el ácido úrico del cuerpo, cualquier persona susceptible a la gota debe beber al menos 10 a 12 vasos de agua pura al día. También es extremadamente importante para limitar o eliminar el alcohol, ya que interfiere con la eliminación de ácido úrico y es a menudo la causa de la gota ataques de asma.
Sin embargo, el reconocimiento de los valiosos beneficios anti-inflamatorios de aceite de pescado, el Dr. . Choi recomienda que? obtener los componentes protectores de los ácidos grasos omega que se encuentran en el pescado. ? Por lo tanto, si usted tiene gota ,? sugiere,? cápsulas de aceite de pescado, en lugar de comer una gran cantidad de productos del mar?
Para estar libre de dolor de la gota sin medicamentos nocivos, que sólo tiene sentido para lograr y mantener un peso saludable, comer menos carne, beber más agua y menos alcohol y tomar omega 3 cápsulas de aceite de pescado para prevenir y reducir la inflamación y la hinchazón dolorosa de forma natural.