Muchos de nosotros nos han enseñado a creer que alimentos de la comodidad son malas y deben ser evitados. A menudo, si el alimento de la comodidad está hecha de dulces u otros alimentos chatarra, esto es cierto. Otras veces, sin embargo, alimentos de la comodidad pueden ser del todo sano y es bueno para que usted pueda consumirlos. Hay varios alimentos que, cuando se los comen, pueden mejorar su estado de ánimo. Si usted se siente un poco hacia abajo y necesita una felicidad recogerme, probar un par de these.Eggs, es posible que se sorprenderá de aprender, son grandes en la lucha contra la depresión. Sólo hay que ver a él que usted no tirar la yema. La yema de huevo es la parte más importante del huevo ICuando se trata de ayudar a que apoyas. Huevos, especialmente las yemas, están llenos de vitaminas del complejo B. vitaminas B realmente pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo. Esto se debe a que estas vitaminas mejoran la función de los neurotransmisores de su cerebro (las partes del cerebro que indican cómo sentir). Comer unos huevos para animar! Hacer un rastro mixfrom varias semillas y frutos secos. Las almendras, anacardos, cacahuetes, semillas de calabaza, semillas de girasol, etc son todos grandes para elevar su estado de ánimo. Esto es posible ya que estos alimentos son ricos en magnesio, que aumenta su producción de serotonina. La serotonina es el químico "sentirse bien" que dirige su cerebro cómo se siente día a día. El más serotonina que tenga, el más agradable se sentirá. No sólo eso, sino que los frutos secos, específicamente, son una proteína fantástica source.Cold peces de agua son grandes si usted está deseando estar en un mejor estado de ánimo. peces de agua fría incluyendo el atún, la trucha y el salmón salvaje son ricos en DHA y ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega-3 y DHA son dos cosas que mejoran la calidad y la función de la materia gris del cerebro. Es verdad: comer un sándwich de atún puede elevar seriamente su estado de ánimo. Algunos granos son realmente grandes para combatir el mal humor. Cebada, quinua, mijo, teff, etc, son todos grandes para ayudarle a ser más feliz en un estado de ánimo. Ellos ayudan a sentirse lleno también, lo cual en realidad puede ayudar a mejorar su estado de ánimo. Sensación de hambre puede hacer que se sienta realmente terrible! Estos granos pueden ayudar a elevar su estado de ánimo, ya que no es en absoluto difícil para su cuerpo digerirlas. Estos alimentos son más fáciles de digerir que otros que ayuda a reactivar un aumento en el nivel de glucosa en la sangre que a su vez nos lleva a su estado de ánimo a un té place.Green más feliz es realmente bueno para su estado de ánimo. Usted sabía que tenía que ser mencionado en este artículo, ¿verdad? El té verde tiene una gran cantidad de un aminoácido conocido como L-teanina. Los estudios han descubierto que este aminoácido induce esencialmente ondas cerebrales. Esto ayuda a afinar su energía mental, mientras que al mismo tiempo calmar su cuerpo. Es probable que ya sabía que no es difícil llegar a ser saludable cuando se bebe té verde. Ahora usted sabe que puede ayudar a mejorar su estado de ánimo también! Se puede ver, usted no necesita comida chatarra o alimentos que no son buenas para que se sienta mejor! Pruebe varios de estos en su lugar!