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Para aliviar dolor de pies Pruebe estos ejercicios del pie ayudan a fortalecer los músculos de los pies y mantenerlos flexibles
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para aliviar el dolor de pies Pruebe estos ejercicios de pie. Ellos ayudan a fortalecer los músculos de los pies y mantenerlos dolor Flexible.Foot es un problema común que afecta a hombres y mujeres en todos los grupos de edad. Es un hecho que en algún momento de su vida que experimentará también. Se puede limitar su actividad haciendo hincapié en los músculos de los pies y que afecta a su movimiento y la función. Muchos métodos basados en el hogar pueden ayudar a aliviar el dolor en el pie, pero el ejercicio de pies es la mejor de them.Flexibility de los músculos de los pies les ayuda a funcionar en su mejor momento. Cuanto más fle xible los músculos son los más activos de los pies será. Es también importante que los músculos del pie son fuertes. Los músculos de los pies están unidos a diferentes partes del arco, por lo que el fortalecimiento de ellos también energiza el arch.I menudo recomiendan ejercicios con los pies a mis pacientes y visitantes a MyBadFeet.com para aliviar el dolor de pies. Estos ejercicios fáciles mantener los músculos del pie fuerte y flexible y se puede hacer mientras se está sentado en su sofá viendo Pie Ejercicios- barrio Pick-UpsFor este ejercicio de pie TV.Muscle-El fortalecimiento, empezar por dejar caer algunos sectores en el suelo delante de tú. Mientras está sentado en una silla tratar de recoger los cuartos utilizando los dedos de su pie. Esto ayuda a tonificar los músculos del pie para mantenerlos fuertes y flexible.- Pie FistsMaking un puño con su pie es otro ejercicio que es fácil de realizar y fortalecerá los músculos. Doblar sus dedos de los pies hacia abajo en el arco firmemente por lo que está formando un puño que está a su pie. Mantener el pie en esta posición durante un conteo de cinco. A continuación, afloje gradualmente los músculos y relajar el pie. Repita el mismo proceso con otra foot.Stretching Pie ExercisesStretching dedos de los pies son grandes ejercicios con los pies para aliviar el dolor en el pie y eliminar otros problemas en los pies. Mejoran la flexibilidad, liberar la tensión de los músculos del pie, y dar energía a toda su toalla body.- CrunchSpread una toalla en el suelo. Use sus dedos para sostener un extremo de la toalla y recogerlo. La caída de la toalla en el suelo y recoger otro extremo de la toalla con los dedos de los pies. Esta acción se repite hasta que toda la toalla hace una pila en el suelo. Repita cinco veces. A continuación, repita el ejercicio con los dedos del otro pie. • AlphabetFor este ejercicio caminando se puede utilizar una banda de ejercicio o una toalla. Acunar su talón en la banda de toalla o ejercicio mientras se mantiene ambos extremos con cada una de sus manos. Con el talón apoyado, use sus dedos para escribir el alfabeto en el aire. Este ejercicio requiere que mueva el tobillo y va a aumentar su fuerza y flexibilidad. • DomingKeep el pie en una posición plana en el suelo para llevar a cabo este ejercicio de pie. Entonces, crujir y tire hacia atrás los dedos del pie y sin levantarlas del suelo. Tratar de separar los dedos de los pies más cerca del talón. Este ejercicio te obliga a utilizar todos los músculos en la base del pie. Repetir el proceso de cinco a diez veces tanto con los pies. • Toe StretchThis ejercicio pie es muy fácil de realizar. Sólo tiene que extender y estirar los dedos de los pies tan amplia como sea posible. A continuación, regrese sus dedos del pie a su posición normal. Repita esta técnica de tres a cinco veces con cada pie. • BalancingTo comenzar este ejercicio el soporte del pie cómodamente en una puerta que se aferra a la trama, o aferrarse a una mesa o silla para mantener el equilibrio. A continuación, levante una pierna un par de pulgadas del piso y mantenga en esa posición durante un conteo de cinco. Repita este proceso de levantamiento de la pierna por lo menos cinco veces con ambas piernas.