Resumen
Para los que juegan al fútbol regularmente, es importante para usted para asegurarse de que está en la mejor condición física en casi cualquier momento A pesar de que son sin duda va a estar en mejores condiciones cada vez que la temporada es en, permaneciendo en estado durante el tiempo en que la temporada está apagado es importante para su salud bo º, y por su desempeño durante el año siguiente
completa
contenido para los que juegan al fútbol regularmente, es importante para que usted pueda asegurarse de que está en la mejor condición física en casi cualquier momento. A pesar de que son sin duda va a estar en mejores condiciones cuando la temporada está en, mantenerse en buenas condiciones durante el tiempo en que la temporada está apagado es importante tanto para su salud y para su desempeño durante el año siguiente. Esto es especialmente cierto cuando su trabajo en el campo es bastante exigente, tales como un receptor abierto. Hay una serie de cosas que van a hacer entrenamientos de receptor abierto, y estos pueden ayudarle a hacer su mejor cuando el juego es on.One de las partes más obvias acerca de los entrenamientos de receptor abierto va a ser el acondicionamiento cardiovascular que se debe hacer . Un receptor de banda ancha va a ser en en cada jugada, con independencia de que estén en contacto con la pelota en realidad o no. Es su trabajo para llegar hasta el campo cada vez que se lanza la pelota y estar listo para atrapar en caso que se da con su camino. No sólo eso, tienen que volver a su lado de la línea de golpeo, que puede ser bastante distancia. A veces, esto puede tener que llevarse a cabo en cuestión de segundos con el fin de mantener el tiempo de funcionamiento de la clock.That es por eso que uno de los mejores ejercicios para un receptor abierto va a ser el entrenamiento a intervalos y carreras de velocidad del viento. Estos no sólo le ayudan a ponerse en forma, sino por hacer carreras cortas como esta, que en realidad ha aumentado su capacidad general para correr distancias. Usted puede hacer esto afuera, o también se les puede hacer en el gimnasio en una variedad de diferentes tipos de equipo de ejercicio. En realidad, todo depende del tiempo en su área, y la disponibilidad de un gimnasio nearby.Of supuesto, también es importante que trabaje fuera de su cuerpo y con el fin de ganar algo de masa muscular magra. A pesar de que no le gustaría realizar un gran trabajo como si fuera un instalador de líneas, la masa muscular magra le ayudará a ser capaz de tomar un golpe, que siempre va a hacer. Una de las áreas que desea prestar especial atención a son los músculos abdominales, ya que es donde una gran cantidad de su fuerza va a venir de cada vez que estás fuera en la field.Finally, asegúrese de que usted está haciendo ejercicios de estiramiento regularmente . Esta es quizás una de las partes más importantes acerca de los entrenamientos de receptor abierto y es algo que a menudo se pasa por alto por los que simplemente están tratando de seguir el patrón, pero en realidad no juega el juego. Ser flexible puede ayudar a evitar lesiones, y lo que realmente puede ayudarle a ser capaz de alcanzar cada vez que estás en el campo. Asegúrese de que incluye algunos ejercicios de estiramiento en su rutina, tanto antes como después de hacer ejercicio, así como de forma independiente, con el fin de obtener la mayor cantidad de estiramiento en lo posible.