La comercialización desenfrenada de los alimentos que destruyen la salud es responsable de la gran mayoría de los estadounidenses con sobrepeso y obesidad. La comida basura mezclada con jarabe de maíz alto en fructosa, grasas trans y carbohidratos refinados se han convertido en el núcleo de la dieta estadounidense, causando desequilibrio metabólico y el exceso de acumulación de grasa alrededor del abdomen.
The New York Times informa que los resultados de un estudio desde el International Journal of Obesity, lo que indica que las personas obesas han rápida disminución de la salud después de la edad de 40. Esto se basa en el hecho de que el 60% de los que se encontró que eran obesos estaban recibiendo medicamentos recetados para una variedad de condiciones relacionadas con su de peso.
Estos hallazgos son sin duda no es sorprendente teniendo en cuenta que la obesidad está directamente relacionado con mayor riesgo de enfermedad cardíaca, ataque del corazón, diabetes, accidente cerebrovascular, demencia, ciertos tipos de cáncer, niveles elevados de triglicéridos y colesterol LDL oxidada. Mientras que la obesidad pone en peligro la salud y la vida de millones de personas, no hay motivos para la esperanza.
La pérdida de tan sólo un 5 a un 10% del peso total puede revertir muchos de los efectos perjudiciales de la obesidad y restaurar la buena salud. Hay una serie de alimentos que están al acecho en todas las cocinas que se descarrilar los mejores esfuerzos de pérdida de peso â € "evitar estos alimentos y usted estará bien en el camino de alcanzar su meta de pérdida de peso.
Soda y bebidas azucaradas
La fuente número uno de exceso de calorías, refrescos y zumos de frutas están llenas de calorías nutritionless y el jarabe de maíz de alta fructosa. Estas calorías son particularmente mal, ya que han sido mostrados para estimular el almacenamiento de grasa alrededor del abdomen.
Bebidas alcohólicas
Las bebidas alcohólicas no contienen nutrientes y son altos en calorías. El alcohol se descompone en el hígado a los ácidos grasos que son entonces disponible para su almacenamiento en el hígado que conduce a la enfermedad del hígado graso y, finalmente, a la cirrosis.
La mayonesa y la margarina para untar
Los diferenciales son otra pérdida de peso Buster, cargado con grasas trans creados durante el proceso de fabricación. No caiga en los últimos esfuerzos de marketing de algunos fabricantes indican su producto se hace con Omega-3 grasas saludables. Estas grasas son inestables una vez procesados y de ningún beneficio para usted.
Procesados Deli Meats
Los fiambres están tan lejos de una fuente natural de la carne como se puede encontrar. Aparte del hecho de que usted no tiene idea de qué ingredientes se encuentran en cada rebanada, están cargados con cantidades excesivas de nitritos de sodio y que causan cáncer.
Perros salchicha y Hot News
perros calientes pueden ser una grapas estadounidense, pero están cargados de calorías y junto con salchichas y otras carnes procesadas se han implicado con un aumento del riesgo de cánceres digestivos 40%. Son baratos y de gran sabor, pero estas carnes se descarrilar su búsqueda de la pérdida de peso.
Aderezos
La mayoría de los aderezos para ensaladas están llenos de azúcar (HFCS) y grasas trans. Ellos se convierten rápidamente en una ensalada saludable en una bomba de tiempo calórica. Haga su propio aderezo de ensalada con aceite de oliva, limón, vinagre y especias que mejorará el sabor natural de los vegetales, en lugar de dominar a sus verdes con un velo de sabores artificiales.
Mucha gente entiende la importancia de la pérdida de peso , lo demuestra el hecho de que el 70% están a dieta en un momento dado. Los estudios confirman que la obesidad aumenta considerablemente el riesgo de enfermedad y requiere el uso de medicamentos en un intento de tratar las enfermedades pendiente. Eliminar la â € ~danger alimentos críticos 'de su cocina, y usted estará en el camino hacia la pérdida de peso saludable y una mejor calidad de vida Sobre el autor:.
John Phillip es un problema de salud, la dieta e Investigador Nutrición y autor del popular blog de recursos de Salud óptima, que informa regularmente sobre el uso de corte de borde alternativa de suplementos y modificaciones de estilo de vida para aumentar y mejorar la duración y calidad de vida. Los problemas de salud se pueden evitar y superar con un acercamiento sensible a la vigilancia de los factores clave para la salud tales como el peso, la glucosa en sangre, la presión arterial y la temperatura corporal. Su misión es la de examinar las conclusiones pertinentes sobre los factores nutricionales a medida que estén disponibles, y cómo se puede incorporar esta última información para mejorar su estilo de vida. Leer artículos más recientes de John sanos, actualizados regularmente en su blog de recursos de salud óptimo.