Hay siete principales minerales requeridos por cada cuerpo. ¿Sabe usted lo que son, y que está recibiendo suficiente? Los siete principales minerales son el calcio, fósforo, magnesio, azufre, sodio, potasio y cloruro. Durante el examen de todos estos minerales en detalle está más allá del alcance de este artículo, hay espacio para discutir un número de ellos con cierto detalle. Vamos a empezar con calcium.Gnashing de dientes, y que roe de BonesMost del calcio almacenado en nuestros cuerpos, está contenida dentro de nuestros dientes y huesos. El cuerpo de un adulto promedio se compone de cerca de tres libras de calcio. Pero hace más que sólo masticar nuestra comida y nos ayudan a mantener nuestra forma. Funciona a nivel celular mediante la regulación del flujo de agua dentro y fuera de nuestras células. Esto es muy importante, porque la transferencia de agua, es cómo las células se comunican entre sí. Algo así como la Internet del mundo celular. Caclium también ayuda en el movimiento de los músculos, la ausencia de calambres musculares, controlar la presión arterial alta, reduciendo la presión en los recién nacidos, y posiblemente reducir el riesgo de cáncer de recto y colon. Un montón de calcio se puede encontrar en la leche y otros productos lácteos, y en menor grado en la variedad de color verde oscuro y frondoso de vegetables.Phosphorus dientes y huesos FlashGood son ayudados por un buen suministro de fósforo. También ayuda en el nivel genético. El fósforo juega un papel clave en la transmisión de su código genético de una célula a otra cuando sus células se dividen. También ayuda en otras áreas, pero no limitado a causa de que su sangre sea demasiado ácida o demasiado alcalina. Los carbohidratos se metabolizan, se sintetizan las proteínas, y grasas y se trasladan a los tejidos y órganos en desengrasantes, todo ello con la ayuda generosa de fósforo. Carne, pescado, aves de corral, los huevos y la leche son sus bigcontributors cuando se trata de fósforo. Granos, nueces y semillas arrimar el hombro aquí como well.Mighty MagnesiumOnce de nuevo, sus huesos se beneficiarán de una sana hace de magnesio en el cuerpo. Empezando a ver un patrón aquí ¿eh? Como nuestros dos minerales anteriores, el magnesio ayuda en el nivel celular y genética mis nutrientes en movimiento, y mensajes entre las células. También ayuda en el paso de los andchromosomes genes que componen nuestro código genético cuando las células se dividen. Los plátanos, verduras, semillas, nueces, frijoles son fuentes maravillosas de magnesium.While hay otros minerales, esto debería ser suficiente para empezar en una sabia más saludable mineral. Para obtener más información, echa un vistazo a los enlaces que aparecen a continuación para aprender más sobre el mantenimiento de un cuerpo de la salud.