vitaminas esenciales y minerales son requeridos por el cuerpo humano para mantenerse saludable. suplementos de vitaminas ayudan en el suministro de todas las vitaminas y minerales necesarios en las cantidades adecuadas de acuerdo con la cantidad diaria requerida. Los suplementos vitamínicos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. La ciencia demuestra beneficios que las personas hacen de la creciente aceptación de conexión "dieta-enfermedad" de la medicina alternativa baby boomers están buscando el bienestar. Las investigaciones indican que la mayoría de las vitaminas que se obtiene de los alimentos que consume son mejores que las que figuran en las píldoras, a pesar de que las vitaminas en los suplementos se sintetizan a la composición química exacta de vitaminas de origen natural, que todavía no parecen funcionar tan bien. Los suplementos vitamínicos son también llamados como complementos alimenticios y contienen una combinación de vitaminas, minerales y otros micronutrientes en la dieta. Ayudan en la nutrición del cuerpo y mantener el funcionamiento saludable del cerebro. Los suplementos vitamínicos cuando se toma en las cantidades adecuadas también pueden ayudar en la prevención de las condiciones específicas de salud como la diabetes, dolores en las articulaciones y la degeneración macular. El cuerpo humano requiere de diferentes vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos y otros micronutrientes para mantenerse saludable y llevar una vida normal. Diferentes vitaminas juegan diferentes papeles en mantener nuestro cuerpo en forma y saludable. Por ejemplo, la vitamina D ayuda a mejorar la absorción de calcio por los huesos, mientras que el calcio ayuda en la construcción de huesos más fuertes. El hierro juega un papel importante en la producción de glóbulos rojos y la vitamina A es buena para los ojos. Una amplia gama de suplementos vitamínicos están disponibles en el mercado. Vienen en diferentes combinaciones en las que una sección de suplementos vitamínicos que contengan una mezcla de diferentes vitaminas y minerales y ocuparse de todas las necesidades nutricionales del cuerpo, mientras que el resto contiene vitaminas específicas como el hierro, calcio, etc., y abordar las necesidades específicas de nutrición. No debe tomar vitaminas o minerales individuales no-menos recomendados por un médico. Una posible excepción es el calcio. La mayoría de los suplementos combinación de vitaminas y minerales no contienen suficiente calcio para satisfacer la ingesta dietética de referencia. Si usted toma un suplemento, la mejor guía es elegir una combinación de vitaminas y suplementos minerales. Elija uno que contiene una variedad de vitaminas y minerales, en cantidades no más de 100 por ciento de las ingestas dietéticas de referencia (DRI). Si su médico o dietista registrado decide que necesita un suplemento, sólo tienen una única dosis. No tome suplementos adicionales para reemplazar las comidas perdidas. Además, no doble la dosis si no se siente bien.