No se deje llevar a pensar que la construcción de músculo y la forma física es difícil de entender, no lo es, pero sí es necesario ser educados sobre las formas correctas e incorrectas de hacer las cosas. Esto es importante por lo que no se hace una herida, sino también para que no pierda su tiempo con algún programa ineficaz que no producirá los resultados que desea.
Hay una gran cantidad de información sobre las Internet sobre Fixx Shake construcción muscular y la forma física, gran parte de ella es de carácter genérico, y no tiene suficiente información para ayudarle a, o es simplemente errónea. Este artículo le dará el proceso global - esto no pretende ser un programa conjunto en un artículo - y se puede ranura en los ejercicios que disfrute, algunas de las comidas que te gusta, o tomar alguna información del sitio y usar eso.
Para que quede claro - no hay ninguna cura mágica que va a construir que los músculos y quemar grasa sin esfuerzo. Usted va a tener que poner el esfuerzo, y si lo hace, obtendrá los resultados que usted está buscando. Por favor, dejar de buscar formas rápidas hacia fuera - ¡Ahora
Para obtener un efecto general notable, es necesario apuntar a su porcentaje de grasa corporal, así como el desarrollo muscular. Para la mayoría de las personas, esto significa perder el exceso de grasa corporal, y los pocos afortunados que significa comer lo suficiente como para poner en el músculo. La idea básica es que es necesario consumir suficientes calorías para estar a su tasa metabólica basal (TMB) más cerca de quinientas calorías - no se requiere el extra para construir el músculo. Si usted come alimentos de buena calidad, como carne de res, cerdo, pollo y pescado, con tal de que es magra. Puede compensar las calorías que se requieren en su mayoría de las calorías que consume, pero un poco puede provenir de la grasa de su cuerpo - no demasiado de lo contrario su cuerpo tratará de aferrarse a la grasa (que se piensa que está muriendo de hambre!) Uno de las partes más grandes para la construcción de masa muscular y la forma física, y obtener 6-pack abs es que se debe hacer dieta correctamente, si usted va de fiesta todo el tiempo, usted no va a alcanzar su potencial.
Cuando se empieza a construir el músculo magro y la forma física, es probable que usted no tendrá que gran parte de cualquiera, y por lo tanto es importante construir una buena base de músculo y de la aptitud en las que mejorar. Esta base debe ser una fuerza útil o funcional, y la masa muscular que puede entonces construir la fuerza muscular y la densidad, y aumentar su tasa metabólica para quemar más calorías. Esta primera etapa Fixx Shake, es probable que vea resultados muy rápidamente, y es probable que se observe un aumento es el tamaño de los músculos, aunque el músculo se redondeará y no muy bien definir en esta etapa, su porcentaje de grasa corporal puede haber reducir un poco, pero que el aumento real en esa área están aún por venir.
Como se ha indicado, tendrá que dirigirse a la fuerza muscular y la densidad durante su próxima etapa, para hacer aún más su masa muscular y la tasa metabólica, y trabajando a través aún más intensos entrenamientos para desafiar su cuerpo y la fuerza muscular para crecer.
ahora que su cuerpo es más fuerte y más en forma que antes, ahora será capaz de levantar un peso más pesado mucho más segura, tener un umbral más alto cardiovasculares , y mucho más energía para completar ejercicios de intensidad mucho más altas. Usted debe tratar de mantener entrenamientos cortos, y por medio del aumento de la intensidad de ser capaz de quemar cantidades mucho más altas de calorías durante y después del entrenamiento. Si desea hacer el entrenamiento cardiovascular, específicamente, para mejorar su salud cardiovascular para un propósito en particular deportiva se puede, pero no es necesario, y es ineficaz para cualquier otro propósito.
Ahora es el momento para apuntar el Fixx Agitar la quema de grasa del vientre a medida que construye sus músculos de la base, y continúe la construcción de su fuerza muscular, la masa y aumentar la tasa metabólica de su trabajo anterior. La grasa del vientre puede ser objetivo de construir más músculo cerca del sitio de la grasa. Puesto que el músculo ya requiere la grasa corporal para el crecimiento muscular en otras áreas del cuerpo, es lógico pensar que el músculo adicional alrededor de la zona abdominal, y el núcleo se dirigirá a la utilización de la grasa corporal en una proximidad más cercana, sobre todo cuando hay una demanda de la grasa en otras áreas. Es importante tener en cuenta que no se puede empezar con sólo hacer ejercicios de la base, y esperan que esto funcione, no lo hará. Como parte de esta etapa, para prevenir su formación de alcanzar una meseta, debe Choque a sus músculos desafiándoles de diferentes maneras, para forzar el crecimiento, y continuar con sus resultados.
etapa final será con el asedio el último bit de grasa corporal - la muy duro para deshacerse de la parte que realmente va a añadir que bit final de la definición de le los músculos, y hacer los abdominales six-pack se destacan. Se podría utilizar intervalo de alta intensidad de entrenamiento, Interview, para lograr esto. HIIT es increíblemente difícil, pero se han creado cierta buena muscular y la forma física por ahora, y será capaz de hacer frente al desafío. Mientras que el ejercicio es un reto, Interview hará maravillas para despojar el bit final de la grasa corporal, debido a la increíblemente alta intensidad de estos ejercicios, sino que también aumentará enormemente su capacidad atlética.