Se supone que debemos tener 3-5 porciones de frutas y verduras todos los días. Por desgracia, la investigación ha encontrado que sólo un tercio de los estadounidenses están recibiendo apenas dos porciones de fruta al día. El otro 66% no recibe ninguna fruta o verdura regular. Si usted no ha oído todavía, jugos de frutas y verduras es una gran manera de añadir porciones adicionales a su dieta.
Jugo de fruta es un proceso mecánico donde la fruta se tritura y se apretó con la mano o con una máquina . Este proceso es similar a lo que ocurre cuando se mastica la fruta en su boca, pero sin todo el dolor de mandíbula. No importa mucho que procesen sus usos exprimidor, el resultado final es un jugo que contiene muchos de los compuestos nutritivos de la fruta
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Cuando se están iniciando tratar de utilizar las frutas con carne suave como las manzanas , peras y melones. Estas frutas son en su mayoría de agua por lo que funcionan muy bien como ingrediente base. Con la mayoría de exprimidores es posible que necesite núcleo, la cáscara, y cortar las frutas en trozos más pequeños. El tamaño de la pieza depende de qué tan grande es la abertura de la boca de su extractor y si se está procesando por completo cada pieza. No hay daño poner una pieza a través de la licuadora un par de veces, es sólo desordenado y lento. Los mejores exprimidores pueden tomar la fruta entera incluyendo las semillas y las cáscaras, que realmente pueden reducir la cantidad de trabajo de preparación que tiene que hacer. Cuando extraiga el jugo de cítricos como limones, limas, pomelos, naranjas y la cáscara externa debe ser eliminado. No sólo son las cáscaras duro y amargo, pero algunos de ellos contienen compuestos que pueden lastimar o prevenir que su cuerpo absorba los otros nutrientes en la fruta. También hay que tener cuidado con los cítricos, ya que tienen una gran cantidad de ácido cítrico en ellos. El ácido cítrico es lo que te hace pucker y le da el fruto que es mordida. ácido cítrico en exceso puede causar malestar estomacal y causar otros problemas gastronómicos. Me di cuenta de que puedo tener una naranja de tamaño mediano por día sin ningún tipo de problemas, sino que tendrá que experimentar con lo que puede tolerar. Si quieres estar en el lado seguro, pero aún así obtener toda la vitamina C en los cítricos sólo se puede añadir un poco mas de jugo de pre-hechos cada día. De cualquier uso comprados en la tienda de jugo o ejecutar algunas frutas por sí mismos a través de la licuadora y almacenar el jugo puro en el refrigerador. A continuación, puede controlar la cantidad que se añade a su exprimidor diaria, unas cucharadas debería ser suficiente
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Hay una gran cantidad de otros sabores que se pueden agregar mediante la inclusión de frutas como bayas, kiwi, o uvas. Sólo ten cuidado que las bayas pequeñas no queden atrapados en las partes mecánicas del exprimidor y no quedan completamente en jugo. Un consejo es ejecutar una manzana o fruta grande después de hacer sus bayas por lo que la fruta grande golpea los frutos más pequeños sueltos.
Sea cual sea el exprimidor de comprar, asegúrese de leer algunos comentarios de productos en ella en primer lugar. Un exprimidor debe ser un aparato que se utiliza todos los días durante varios años, por lo que desea asegurarse de obtener una calidad. Si le interesa, tenemos un informe sobre el producto JE95XL exprimidor Breville que haría un gran exprimidor principiante.