Usted puede comenzar hoy - en este momento, incluso -. En un camino a sentirse mejor, verse mejor, vivir más y disfrutar de una mejor calidad de vida
Todos estamos familiarizados con los grandes pasos:
Si usted fuma, hacer usted mismo y los que te aman un gran favor - STOP. Va a ser el mejor, aunque posiblemente el más duro, regalo que les dan.
Vicios malsanos
Nix tales como beber, exceso de velocidad, teniendo su salud y seguridad por sentado, etc.
Sin embargo muchas frutas y verduras que se consumen, el doble que
Esos son los "grandes", y yo no tengo que decirle lo importante que son, pero este artículo es acerca de los "pequeños". Ellos no tienen la publicidad de los pasos más grandes, pero son tan importantes
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En ningún orden particlular, aquí están los pequeños pasos que me encantaría para que usted pueda empezar a tomar. Lo ideal es tomar cada paso de cada día - pero en realidad, sólo debe aspirar a hacer al igual que todos los que puedas, tan a menudo como sea posible. Vamos a llegar a ella!
limitar las calorías vacías. No se puede cortar por completo, pero trate de deshacerse de la mayor cantidad de refrescos, donuts, galletas, patatas fritas, patatas fritas, etc., como sea posible. La próxima vez que vaya a su restaurante favorito de comida rápida (que adelante y admitirlo, te he visto allí!), Una ensalada en lugar de las papas fritas y té pista en lugar de pop.
Reemplazar comer roja carne de pollo o pescado en cada oportunidad. Los pasos serán aún más grande si se asegura el pollo o el pescado se plancha o al horno en lugar de fritos
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Si usted está tratando de perder peso, cambiar a usar edulcorante artificial en el té y el café, y el interruptor a una bebida dietética. Hace un tiempo, empecé un régimen de pérdida de peso. Simplemente empecé a usar los pequeños paquetes de color rosa en mi café de la mañana en lugar de azúcar, y yo endulzarán mi té con edulcorante artificial en lugar de la taza de azúcar que normalmente se utiliza. El interruptor de final de hice iba de Dr. Pepper de la dieta Dr. Pepper. Estos son los únicos cambios que he realizado en mi dieta, y rápidamente perdió más de 10 libras. Rápidamente acostumbrarse a (e incluso de comenzar a preferir!) Las bebidas de dieta y edulcorante. Yo, literalmente, no puedo soportar el sabor de un refresco regular ahora, algo que era muy adicto a la vez.
comience a caminar. Comience con un viaje alrededor de su vecindario o un paseo por el parque o centro comercial. Heck, incluso comenzar con lamiendo Wal-Mart, acaba de empezar y empezar hoy. Haga su caminar una prioridad y no permita que nada interfiera con ella. Que pronto será tan enganchado en el "zumbido caminar" que no se permita a perder ni un día. Cuando el tiempo o la enfermedad me impide caminar por un día, me siento terrible, absolutamente terrible!
Los cambios pequeños pueden producir resultados muy grandes y gloriosos. Mi marido me dijo una vez que él se había afeitado trazos obstinadas fuera de su importantísima juego de golf. Le pregunté si él había conseguido nuevos clubes, pelotas nuevas, cambió su postura o empecé a anotar de manera creativa. Me mostró una pequeña pequeña maniobra con el posicionamiento de las manos - dijo que hizo toda la diferencia en el mundo. Todo lo que hizo fue cambiar la posición de su dedo pulgar
Para terminar, aquí hay un sitio web que me gustaría para que usted echa un vistazo: La longevidad del juego. Te hace pensar - y el pensamiento general es una buena cosa
Mantenga el control de mantequilla Press.com, como vamos a añadir artículos de salud y la condición física relacionada a un ritmo alarmante.. Hacer estos cambios hoy y mañana podrás agradecidos!