De acuerdo con la FDA de Estados Unidos "peso saludable es un peso corporal que es apropiado para su altura y beneficia su salud." Â La teoría de peso saludable también se conoce comúnmente como el "Set-Point teoría ".Â
Tips más recomendado para peso saludable - Descubre todo sobre ella http://www.dietbuzzer.com/blog/how-your-pets-dogs-or-cats-can-help-you-for-quick-lose-weight.html
Living en un cuerpo considerablemente más pesado que su peso saludable promueve un mayor riesgo de asma, enfermedades del corazón, presión arterial alta /hipertensión, la osteoporosis y la artritis, la diabetes de tipo 2, cálculos biliares, derrame cerebral y ciertos tipos de cáncer (esp. de colon, mama y femenina sistema reproductivo). La obesidad también se ha asociado con un mayor riesgo de problemas de ansiedad y depresión.
Por mucho que podemos desear ser más delgado que nuestro peso saludable, no está en alineación con nuestro ideal de salud y el bienestar general. La base de un programa de pérdida de peso con éxito es un cambio de conciencia hacia un programa de control de peso adecuado orientado, uno centrado en alcanzar y mantener un peso saludable de un cuerpo individual
IMC -. La FDA recomienda una herramienta de medición llamado el índice de masa corporal o índice de masa corporal para ayudar a determinar si usted está en un peso saludable para usted o si tienen bajo peso o con sobrepeso. El IMC se basa en la altura y el peso de una persona. Un IMC de 19-24 se considera un peso saludable, menores de 19 se considera bajo peso, 24-29 se considera sobrepeso, y de 30 se considera obesidad. Las directrices dietéticas de Estados Unidos para los estadounidenses hace referencia a un gráfico de IMC para los adultos mayores de 20 a utilizar en la identificación de donde caen en este espectro.
Un componente importante de un peso saludable que el índice de masa corporal no tiene en cuenta para, sin embargo, es el porcentaje de la masa de grasa corporal a la masa muscular. Una forma sencilla de calcular el porcentaje de grasa corporal es medir su cintura con una cinta métrica. Esta medida se aproxima a la cantidad de su cuerpo de la grasa visceral. En términos generales, y según el Corazón Pulmón Nacional y la Sangre de los Institutos Nacionales de Salud, un varón con una circunferencia de cintura de más de 40 pulg. (101,6 cm) y una hembra con una circunferencia de cintura de más de 35 pulg. (88,9 cm) está en mayor riesgo de la enfermedad que aquellos con circunferencia de cintura menor medida que las
Tips más recomendado para peso saludable -. Descubre todo sobre ella http://www.dietbuzzer.com/blog/looking-for-ultimate-weight-loss-success-get-experts-views-for-free.html
Design sus objetivos de peso, entonces, no alrededor de los pantalones que quieren encajar en, sino en todo su IMC-rango ideal y porcentaje de grasa corporal. La fórmula a partir de ahí es simple: consumen más energía (calorías en los alimentos) de las que quema (a través de la actividad y el ejercicio) para aumentar de peso, quemar más energía que la que consume para bajar de peso; Lograr un equilibrio entre la cantidad de energía que consume y la cantidad de a quemar para mantener su peso actual
a
sobre el autor:.
Hia Amigos, soy Priya Anda que me gustaría escribir sobre mi interés, y aquí estoy compartiendo todo acerca de mi pérdida de peso, Salud, belleza & amp; Los secretos más jóvenes que buscan en mis dos sitios web http://www.dietbuzzer.com/blog Y http://www.healthages.com